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上課注意力不集中怎么治療

患者:男,26歲

病情描述:
上課注意力不集中怎么治療
共1個回答
倪新海 主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

上課注意力不集中可通過行為干預(yù)、環(huán)境調(diào)整、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式改善,通常與睡眠不足、營養(yǎng)失衡、注意力缺陷多動障礙、焦慮癥等因素有關(guān)。

1、行為干預(yù)

建立規(guī)律作息時間表將學(xué)習(xí)任務(wù)分解為小目標(biāo),配合番茄工作法提升專注力,避免長時間連續(xù)用腦。

2、環(huán)境調(diào)整

減少課桌雜物擺放保持光線適宜,選擇教室前排座位降低干擾,必要時使用降噪耳塞隔絕噪音。

3、藥物治療

注意力缺陷多動障礙可能與多巴胺分泌異常有關(guān),表現(xiàn)為坐立不安和沖動行為,可遵醫(yī)囑使用哌甲酯、托莫西汀、阿托莫西汀等中樞興奮劑。

4、心理疏導(dǎo)

焦慮癥常伴隨心悸和過度擔(dān)憂,認(rèn)知行為療法可改善負(fù)面思維,嚴(yán)重時需聯(lián)合舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥物。

每日保證7-9小時睡眠,適量食用深海魚、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,定期進(jìn)行有氧運(yùn)動有助于提升認(rèn)知功能。

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