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吃哪些食物對頭發(fā)好

患者:男,27歲

病情描述:
吃哪些食物對頭發(fā)好
共1個回答
張文娟 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)頭發(fā)干枯、易脫落等情況,可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物,也可以遵醫(yī)囑吃胱氨酸片、維生素B族、養(yǎng)血生發(fā)膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸,有助于滋養(yǎng)毛囊,改善頭發(fā)干枯分叉。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和鋅元素,能增強發(fā)絲韌性,減少脫發(fā)。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可促進頭發(fā)生長,預(yù)防頭皮炎癥。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸,幫助改善貧血性脫發(fā),增強頭發(fā)光澤度。

二、藥物

1. 胱氨酸片

補充角蛋白合成原料,適用于營養(yǎng)不良性脫發(fā),需監(jiān)測肝功能。

2. 維生素B族

調(diào)節(jié)皮脂代謝,改善脂溢性脫發(fā),復(fù)合制劑效果更佳。

3. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥改善血虛型脫發(fā),服藥期間忌食辛辣刺激食物。

4. 復(fù)方甘草酸苷片

適用于斑禿等免疫相關(guān)性脫發(fā),可能引起低鉀血癥需定期復(fù)查。

日??膳浜项^皮按摩促進血液循環(huán),避免頻繁燙染頭發(fā),選擇溫和無硅油洗發(fā)產(chǎn)品。

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