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睡眠障礙怎么得的

患者:男,37歲

病情描述:
睡眠障礙怎么得的
共1個回答
楊麗靜 主任醫(yī)師 去掛號
河北省中醫(yī)院 三甲 腦病科
睡眠障礙可能是心理因素、精神太過緊張、工作壓力太大以及不健康的生活習慣所導致的。睡眠環(huán)境太過嘈雜,還有人可能是換地方不太適應(yīng),也會引起睡眠障礙。身體上的不適也會導致睡眠障礙,比如前列腺有疾病的老人晚上總是起來上廁所,呼吸不通暢或者是心臟有疾病等,這是身體疾病所導致的睡眠障礙。還有些患者患了抑郁癥或者焦慮癥,也會導致睡眠障礙?;颊咂綍r需要保持良好心態(tài),聽柔和的音樂,冥想或者深呼吸可以讓身心盡可能的放松,睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠。
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