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減肥期間可以做什么運(yùn)動(dòng)

病情描述:
我最近在瘦身減肥,恰好同事也約我一起鍛煉,如果健身的話,我可以做些什么運(yùn)動(dòng)?。?
共1個(gè)回答
通常來(lái)說(shuō),減肥期間進(jìn)行游泳、跳繩、跳操等運(yùn)動(dòng)都可以達(dá)到減肥的效果,但需要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。具體分析如下:
能夠減肥的運(yùn)動(dòng)主要是全身性的運(yùn)動(dòng),游泳、跳繩、跳操等都可以需要全身的協(xié)調(diào),能夠鍛煉到愛(ài)美者身體的各個(gè)部位。但是,通常來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)時(shí)需要至少30分鐘,才能進(jìn)行脂肪的燃燒,且需要3-6個(gè)月才能初步體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)減肥的效果,所以運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。如果愛(ài)美者沒(méi)辦法長(zhǎng)期堅(jiān)持但想要瘦身,建議到正規(guī)醫(yī)院通過(guò)抽脂、注射溶脂針等手術(shù)來(lái)達(dá)到減肥的目的。
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