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有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好

病情描述:
最近想要做運(yùn)動(dòng),但是不知道做什么運(yùn)動(dòng),想要知道有氧運(yùn)動(dòng)好還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都比較好。
有氧運(yùn)動(dòng)主要就是在有氧的情況下做運(yùn)動(dòng),常見(jiàn)的有滑冰、騎自行車、打太極拳等,而無(wú)氧運(yùn)動(dòng)主要是肌肉在養(yǎng)分不夠充足的情況下做運(yùn)動(dòng),常見(jiàn)的有舉重、短跑、仰臥起坐等,一般無(wú)論是有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都可以起到健身的作用,同時(shí)也可以起到減肥的效果?;颊咴谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要注意自身的護(hù)理,也要注意自身的安全。
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