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減肥跑步多少公里合適

病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥,但是不知道減肥跑步多少公里比較合適?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
減肥跑步一般每天跑5公里到7公里比較合適。
跑步的時候能夠加速人體的新陳代謝,促進脂肪燃燒,預(yù)防脂肪堆積。每天如果能堅持跑5公里到7公里,經(jīng)過一段時間以后,就可以起到明顯的減肥效果。
跑步減肥需要花費大量的時間,如果想要快速減肥,建議愛美人士前往正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)選擇深藍(lán)射頻超聲溶脂、冷凍溶脂等方法。
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