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小孩長(zhǎng)太胖怎么減肥

病情描述:
我家的小孩7歲,已經(jīng)90幾斤了,由于肥胖遭人嘲笑,我也擔(dān)心他生病,怎么減肥啊
共1個(gè)回答
王玉瑋 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
通常情況下,小孩長(zhǎng)太胖可能與長(zhǎng)期攝入油炸食品、甜食等因素有關(guān),不僅會(huì)使身體太胖造成行動(dòng)不便,還可能引發(fā)其他疾病。可以采取減少攝入主食、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉等方式來(lái)緩解肥胖情況。
白米、白面等精細(xì)主食是引起兒童肥胖的原因之一,可以適當(dāng)減少主食的攝入,不過(guò)要注意勻速減少,突然減少可能會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,把減少的主食用粗糧或者蔬菜來(lái)代替,不僅可以緩解肥胖情況,還可以補(bǔ)充維生素。不僅在飲食上適當(dāng)改變,還可進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,增加脂肪的燃燒、防止脂肪堆積。建議家長(zhǎng)將飲食和運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),科學(xué)減肥,避免影響兒童的發(fā)育。
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