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大便時(shí)間長(zhǎng)怎么辦

患者：女，70歲

病情描述:
大便時(shí)間長(zhǎng)怎么辦
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葛劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

排便時(shí)間延長(zhǎng)可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、建立規(guī)律排便習(xí)慣、藥物治療等方式改善。通常由膳食纖維攝入不足、久坐缺乏運(yùn)動(dòng)、排便反射減弱、腸道疾病等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加芹菜、燕麥、火龍果等高纖維食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。膳食纖維能增加糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)。

2、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

每日進(jìn)行快走、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌力量，促進(jìn)結(jié)腸蠕動(dòng)，縮短腸道傳輸時(shí)間。

3、培養(yǎng)習(xí)慣

固定每日晨起后或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁，排便時(shí)保持專注。建立條件反射有助于形成規(guī)律排便節(jié)律。

4、藥物干預(yù)

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用?？赡芘c腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，常伴隨腹脹、排便不盡感等癥狀。

日?？身槙r(shí)針按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免如廁時(shí)久蹲用力。若調(diào)整生活方式無(wú)效或出現(xiàn)便血、體重下降等癥狀需及時(shí)消化科就診。

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