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卵泡怎么樣能發(fā)育的更好

患者：女，37歲

病情描述:
卵泡怎么樣能發(fā)育的更好
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

卵泡發(fā)育可通過(guò)均衡營(yíng)養(yǎng)、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式改善。卵泡發(fā)育不良可能與內(nèi)分泌失調(diào)、卵巢功能減退、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等因素有關(guān)。

1、均衡營(yíng)養(yǎng)

攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素有助于卵泡發(fā)育，日常可多吃豆制品、深海魚、堅(jiān)果等食物，避免過(guò)度節(jié)食或高糖飲食。

2、規(guī)律作息

保持充足睡眠可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能，建議每天23點(diǎn)前入睡，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂。

3、適度運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，可改善盆腔血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞。

4、藥物輔助

對(duì)于病理性因素導(dǎo)致的卵泡發(fā)育不良，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬、來(lái)曲唑、尿促性素等藥物，需配合超聲監(jiān)測(cè)卵泡生長(zhǎng)情況。

備孕期間建議定期監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫和卵泡發(fā)育，避免接觸有毒有害物質(zhì)，保持輕松心態(tài)有助于改善卵巢微環(huán)境。

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