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胖人吃什么水果能減肥

病情描述:
胖人吃什么水果能減肥
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)肥胖情況,可以適量吃蘋果、柚子、藍(lán)莓、獼猴桃等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 蘋果

蘋果富含膳食纖維和果膠,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 柚子

柚子熱量低且含有豐富維生素C,能促進(jìn)脂肪代謝,幫助控制體重。

3. 藍(lán)莓

藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和多酚類化合物,有助于調(diào)節(jié)血糖和血脂水平。

4. 獼猴桃

獼猴桃含有大量膳食纖維和消化酶,能促進(jìn)胃腸蠕動,幫助消化和排便。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,能減少腸道對脂肪的吸收。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍主要用于治療2型糖尿病,對肥胖患者有一定的減重效果。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑,能延緩胃排空,增加飽腹感。

肥胖人群在控制飲食的同時應(yīng)配合適量運動,建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運動,保持規(guī)律作息和良好心態(tài)。

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