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扭到腰怎么快速恢復(fù)

患者:男,39歲

病情描述:
扭到腰怎么快速恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

扭到腰可通過休息制動(dòng)、冷熱敷交替、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療等方式緩解。急性腰扭傷通常由姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉勞損、腰椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎間盤突出等原因引起。

1、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并保持腰椎穩(wěn)定,避免彎腰或扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,建議仰臥時(shí)在膝下墊軟枕減輕腰部壓力。

2、冷熱敷交替

急性期48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物鎮(zhèn)痛

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物,需警惕胃腸道不良反應(yīng)。

4、物理治療

癥狀緩解后可通過超聲波、紅外線或牽引治療改善局部炎癥,嚴(yán)重者需排除腰椎骨折或滑脫等器質(zhì)性病變。

恢復(fù)期間避免提重物及久坐,可進(jìn)行腰背肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練,若疼痛持續(xù)超過1周或出現(xiàn)下肢放射痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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