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兒童成長牛奶真的能幫助兒童成長嗎

病情描述:
兒童成長牛奶真的能幫助兒童成長嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

兒童成長牛奶對兒童成長有一定幫助,但并非決定性因素。兒童生長發(fā)育主要與均衡營養(yǎng)、充足睡眠、適量運動、遺傳因素等有關。

1、均衡營養(yǎng)

兒童成長需要全面均衡的營養(yǎng),包括優(yōu)質蛋白、鈣、維生素D等。家長需保證孩子日常飲食多樣化,適量攝入肉蛋奶、蔬菜水果、谷物等。

2、充足睡眠

生長激素主要在夜間分泌,建議家長保證孩子每天9-11小時睡眠,建立規(guī)律作息時間,創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。

3、適量運動

適當運動能刺激骨骼生長,家長可鼓勵孩子進行跳繩、籃球、游泳等縱向運動,每天保持1小時中等強度活動。

4、遺傳因素

兒童身高約70%由遺傳決定,家長應理性看待孩子生長速度,定期監(jiān)測生長曲線,避免過度焦慮。

兒童成長牛奶可作為膳食補充,但不能替代均衡飲食。建議家長定期帶孩子體檢,在醫(yī)生指導下制定個性化營養(yǎng)方案,避免盲目補充營養(yǎng)品。

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