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感覺眼睛快要近視了怎么調(diào)整

病情描述:
感覺眼睛快要近視了怎么調(diào)整
共1個(gè)回答
周瑋琰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 眼科

感覺眼睛快要近視可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、增加戶外活動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。近視通常由長時(shí)間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、眼軸增長等原因引起。

1、調(diào)整用眼習(xí)慣

每用眼30分鐘休息5分鐘,避免持續(xù)盯著電子屏幕或書本。保持閱讀距離30厘米以上,坐姿端正有助于減輕眼疲勞。

2、增加戶外活動(dòng)

每日保證2小時(shí)以上自然光下的戶外活動(dòng),陽光中的紫外線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌,延緩眼軸過度增長。

3、補(bǔ)充營養(yǎng)

適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,含葉黃素的蛋黃、玉米,以及深海魚類中的DHA,有助于維持視網(wǎng)膜健康。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

可能與睫狀肌痙攣或眼軸異常增長有關(guān),通常表現(xiàn)為視物模糊、眼睛酸脹??勺襻t(yī)囑使用消旋山莨菪堿滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液或玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

建議定期進(jìn)行視力檢查,若出現(xiàn)持續(xù)視力下降應(yīng)及時(shí)到眼科就診,避免發(fā)展為真性近視。

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