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膝蓋受涼了疼驅(qū)寒的方法

患者:女,58歲

病情描述:
膝蓋受涼了疼驅(qū)寒的方法
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

膝蓋受涼疼痛可通過熱敷保暖、艾灸療法、藥物調(diào)理、適度運動等方式緩解,通常由局部血液循環(huán)障礙、寒濕侵襲、關(guān)節(jié)退行性變、滑膜炎等原因引起。

1、熱敷保暖

使用熱水袋或暖貼熱敷膝蓋,溫度控制在40-45攝氏度,每次15-20分鐘,促進局部血液循環(huán)。避免直接接觸皮膚導(dǎo)致燙傷,可配合生姜精油按摩增強驅(qū)寒效果。

2、艾灸療法

選取足三里、陽陵泉等穴位進行艾灸,每周2-3次。艾草燃燒產(chǎn)生的紅外線可深入皮下3-5厘米,改善寒濕瘀阻。注意保持艾條與皮膚3厘米距離,防止灼傷。

3、藥物調(diào)理

寒性疼痛可遵醫(yī)囑使用追風(fēng)透骨丸、獨活寄生合劑、風(fēng)濕骨痛膠囊等中成藥。關(guān)節(jié)退行性變患者需配合硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑,滑膜炎急性期需聯(lián)用塞來昔布等抗炎藥。

4、適度運動

進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練,每日2組每組10-15次。水中行走可減少關(guān)節(jié)負荷,水溫建議維持在30-32攝氏度。運動后及時擦干汗液避免再次受涼。

日常注意膝關(guān)節(jié)防風(fēng)保暖,陰雨天氣佩戴護膝,飲食可適量添加羊肉、桂圓等溫補食材,癥狀持續(xù)超過1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹需及時就醫(yī)。

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