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脊柱側(cè)彎跑步會加重嗎

病情描述:
脊柱側(cè)彎跑步會加重嗎
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

脊柱側(cè)彎患者跑步是否加重病情需根據(jù)側(cè)彎程度決定,輕度側(cè)彎適當跑步無影響,中重度側(cè)彎可能因姿勢代償加重癥狀。

1、輕度側(cè)彎:

20度以內(nèi)的脊柱側(cè)彎患者跑步時軀干對稱性較好,科學跑步可增強核心肌群力量,建議選擇塑膠跑道并控制單次跑量。

2、中重度側(cè)彎:

超過40度的側(cè)彎跑步時易出現(xiàn)骨盆傾斜、肩部不平衡等代償姿勢,可能加速椎體楔形變,需在康復師指導下進行水中跑步等低沖擊運動。

3、骨骼發(fā)育期:

青少年進展型側(cè)彎患者跑步可能刺激脊柱生長板不對稱受力,建議優(yōu)先進行施羅德體操等針對性訓練,跑步頻次每周不超過3次。

4、伴隨癥狀:

若跑步后出現(xiàn)肋間神經(jīng)痛、呼吸受限等癥狀,提示可能存在胸椎旋轉(zhuǎn)加重,需立即停止跑步并進行全脊柱X光復查。

建議脊柱側(cè)彎患者跑步前進行體態(tài)評估,跑步時穿戴個性化矯形支具,配合游泳、普拉提等對稱性運動維持脊柱穩(wěn)定性。

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