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看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事

患者：男，52歲

病情描述:
看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼怎么回事
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邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

看手機(jī)時(shí)間長(zhǎng)了頭疼可能由視疲勞、姿勢(shì)不當(dāng)、藍(lán)光刺激、頸椎病等原因引起，可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

1、視疲勞

長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)收縮，可能引發(fā)太陽(yáng)穴脹痛。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸鈉滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門(mén)冬維甘滴眼液緩解干澀。

2、姿勢(shì)不當(dāng)

低頭含胸的姿勢(shì)會(huì)使枕大神經(jīng)受壓，出現(xiàn)后腦勺鈍痛。保持手機(jī)與眼睛平齊，定時(shí)做頸部后仰運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)用頸托固定體位。

3、藍(lán)光刺激

屏幕短波藍(lán)光可能影響松果體褪黑素分泌，導(dǎo)致血管緊張性頭痛。開(kāi)啟護(hù)眼模式，佩戴防藍(lán)光眼鏡，口服布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生鎮(zhèn)痛。

4、頸椎病變

長(zhǎng)期低頭可能誘發(fā)頸椎間盤(pán)突出或肌肉勞損，疼痛向頭部放射?？赡芘c椎動(dòng)脈供血不足、神經(jīng)根受壓有關(guān)，常伴頸部僵硬、手麻。需頸椎MRI確診，可嘗試牽引治療或服用甲鈷胺、乙哌立松。

持續(xù)頭痛超過(guò)48小時(shí)或伴隨嘔吐、視物模糊時(shí)需排查顱內(nèi)病變，日常建議用溫?zé)崦矸笱壑懿⒁?guī)律作息。

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