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減輕頸椎疼痛的方法有哪些

病情描述:
減輕頸椎疼痛的方法有哪些
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科

減輕頸椎疼痛的方法有調(diào)整姿勢(shì)、熱敷冷敷、藥物治療、物理治療。

1、調(diào)整姿勢(shì)

保持正確坐姿和站姿,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或保持同一姿勢(shì),使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備。

2、熱敷冷敷

急性期疼痛可使用冰敷減輕炎癥,慢性疼痛可采用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),每次敷15-20分鐘。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌松藥如鹽酸乙哌立松幫助放松肌肉,需遵醫(yī)囑使用。

4、物理治療

頸椎牽引、超聲波治療、電療等物理療法可改善局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣和神經(jīng)壓迫癥狀。

日??蛇M(jìn)行頸椎保健操鍛煉頸部肌肉,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,避免頸部受涼和過(guò)度勞累。

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