一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

沙丁魚的功效與作用

患者:女,58歲

病情描述:
沙丁魚的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

沙丁魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸及多種礦物質(zhì),具有改善心血管健康、促進大腦發(fā)育、增強免疫力、延緩衰老等功效。適量食用有助于預(yù)防貧血、調(diào)節(jié)血脂、保護視力、維持骨骼健康。

1、心血管保護

沙丁魚中的歐米伽3脂肪酸可降低甘油三酯,減少動脈粥樣硬化風(fēng)險,對高血壓和冠心病有預(yù)防作用。

2、健腦益智

所含DHA和EPA是神經(jīng)細胞重要成分,能促進兒童大腦發(fā)育,延緩老年人認知功能衰退。

3、免疫調(diào)節(jié)

豐富的鋅元素和維生素D可增強吞噬細胞活性,幫助提高機體抗病毒能力。

4、抗氧化

蝦青素和硒元素能清除自由基,減少氧化應(yīng)激損傷,延緩皮膚和器官老化。

建議每周食用2-3次沙丁魚,優(yōu)先選擇水煮或清蒸方式,避免高鹽腌制制品。對海鮮過敏者應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>