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脾胃不好很瘦怎么調(diào)理增肥

患者:女,57歲

病情描述:
脾胃不好很瘦怎么調(diào)理增肥
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

脾胃虛弱導(dǎo)致消瘦可通過飲食調(diào)整、中藥調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動等方式改善。脾胃功能異??赡苡娠嬍巢还?jié)、情緒壓力、慢性疾病、先天不足等因素引起。

1、飲食調(diào)整

選擇易消化吸收的食物如山藥、小米、南瓜,采用少食多餐方式。避免生冷油膩,烹飪以燉煮為主,可搭配蓮子、芡實等健脾食材。

2、中藥調(diào)理

參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補中益氣湯等方劑可健脾和胃。中藥調(diào)理需辨證施治,可能與胃腸動力不足、消化酶分泌減少有關(guān),常伴隨腹脹、食欲不振等癥狀。

3、規(guī)律作息

固定三餐時間,避免熬夜,保證充足睡眠。飯后適當散步幫助消化,避免立即平臥或劇烈運動。

4、適度運動

選擇八段錦、太極拳等溫和運動,循序漸進增加抗阻訓練。運動后及時補充蛋白質(zhì)和碳水化合物,避免過度消耗。

建議每日記錄飲食和體重變化,避免快速增重造成負擔。脾胃調(diào)理需長期堅持,若持續(xù)消瘦應(yīng)排除甲亢、糖尿病等器質(zhì)性疾病。

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