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生酮飲食減肥能瘦下來嗎

患者:女,37歲

病情描述:
生酮飲食減肥能瘦下來嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

生酮飲食可以幫助部分人群短期內(nèi)減輕體重,主要通過限制碳水化合物攝入、促進脂肪代謝實現(xiàn),但長期效果因人而異,可能伴隨營養(yǎng)失衡、酮癥酸中毒等風險。

1、原理機制

生酮飲食通過將每日碳水化合物攝入量控制在極低水平,迫使機體分解脂肪產(chǎn)生酮體供能,短期內(nèi)可能加速脂肪消耗。

2、短期效果

初期因水分流失和糖原耗竭,體重下降明顯,部分研究顯示前3個月平均減重效果優(yōu)于傳統(tǒng)低脂飲食。

3、長期局限

超過半年后體重易反彈,可能與肌肉流失、基礎(chǔ)代謝率下降有關(guān),且持續(xù)高脂飲食可能增加心血管疾病風險。

4、適應(yīng)人群

僅推薦短期用于肥胖癥患者醫(yī)療干預,癲癇患者需在醫(yī)生監(jiān)督下執(zhí)行,孕婦、肝腎疾病患者禁用。

實施生酮飲食前需評估代謝指標,建議搭配運動及營養(yǎng)監(jiān)測,避免自行長期采用以防電解質(zhì)紊亂等并發(fā)癥。

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