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產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么恢復

患者:女,48歲

病情描述:
產(chǎn)后乳房下垂松弛怎么恢復
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

產(chǎn)后乳房下垂松弛可通過穿戴合適內(nèi)衣、堅持胸部鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、醫(yī)美手術(shù)等方式恢復。

1、穿戴合適內(nèi)衣

選擇支撐力強的哺乳內(nèi)衣或運動內(nèi)衣,避免乳房因重力拉扯加重下垂,哺乳期需注意及時更換防溢乳墊保持干爽。

2、胸部鍛煉

通過俯臥撐、啞鈴飛鳥等力量訓練增強胸大肌,配合擴胸運動和瑜伽改善胸部線條,需長期堅持見效。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加膠原蛋白食物如豬蹄、銀耳,補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋,同時控制體重避免快速減脂導致皮膚松弛。

4、醫(yī)美手術(shù)

乳房懸吊術(shù)或假體植入術(shù)可顯著改善重度下垂,需在哺乳結(jié)束6個月后評估,手術(shù)存在瘢痕和哺乳功能影響風險。

恢復期間避免劇烈運動拉扯胸部,哺乳時注意雙側(cè)交替喂養(yǎng),配合胸部按摩促進血液循環(huán),必要時咨詢專業(yè)整形醫(yī)師。

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