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14歲女孩吃什么能長高嗎

患者:女,45歲

病情描述:
14歲女孩吃什么能長高嗎
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

14歲女孩處于生長發(fā)育期,適量吃牛奶、雞蛋、牛肉、西藍花等食物有助于長高,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、維生素D、賴氨酸、生長激素等藥物。建議家長定期監(jiān)測孩子身高變化,在醫(yī)生指導下科學補充營養(yǎng)。

一、食物

牛奶富含鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼發(fā)育;雞蛋含豐富氨基酸和維生素D,促進生長激素分泌;牛肉提供鐵和鋅元素,幫助肌肉組織生長;西藍花含維生素K和膳食纖維,支持骨骼健康。

二、藥物

碳酸鈣D3可補充鈣質(zhì)預防佝僂病;維生素D促進鈣吸收利用;賴氨酸作為必需氨基酸參與蛋白質(zhì)合成;生長激素需嚴格在醫(yī)生評估后使用,適用于生長激素缺乏癥患兒。

家長需保證孩子每日適量運動如跳繩、籃球等縱向運動,避免熬夜影響生長激素分泌,若發(fā)現(xiàn)身高增長異常應及時就醫(yī)評估骨齡。

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