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懷孕后期一天可以吃幾個(gè)雞蛋?

患者:女,27歲

病情描述:
自從懷孕后,每天早晨會(huì)喝一杯奶,吃兩個(gè)雞蛋,現(xiàn)在已經(jīng)懷孕八個(gè)月,擔(dān)心胎兒長(zhǎng)的過大,不敢多吃雞蛋,懷孕后期一天可以幾個(gè)雞蛋呢?
共1個(gè)回答
白玉青 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后期一天可以吃1-2個(gè)雞蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂和膽堿等營(yíng)養(yǎng)素,有助于胎兒發(fā)育,但需注意膽固醇攝入量。

1、營(yíng)養(yǎng)需求

孕晚期每日蛋白質(zhì)需求增加至70克,1個(gè)雞蛋約含6克優(yōu)質(zhì)蛋白,搭配其他高蛋白食物可滿足需求。

2、膽固醇控制

雞蛋黃含膽固醇較高,每日膽固醇攝入應(yīng)控制在300毫克以內(nèi),2個(gè)雞蛋膽固醇含量接近該限值。

3、消化負(fù)擔(dān)

孕晚期胃腸蠕動(dòng)減慢,過量食用雞蛋可能導(dǎo)致腹脹,建議分次食用并與蔬菜搭配促進(jìn)消化。

4、過敏風(fēng)險(xiǎn)

部分孕婦存在雞蛋過敏可能,初次食用應(yīng)觀察是否出現(xiàn)皮疹或胃腸不適癥狀。

建議選擇水煮或蒸制等低油烹飪方式,避免煎炸,同時(shí)保證肉類、豆制品等多樣化蛋白質(zhì)來源。

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