來源：博禾知道
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腰椎間盤突出引起的臀部疼痛一般持續(xù)2-6周，實際恢復時間受到病情嚴重程度、治療方式、日常護理、基礎疾病等多種因素的影響。
1、病情程度輕度膨出患者疼痛多在2-3周緩解，髓核脫出者可能需4-6周，伴隨神經(jīng)根水腫時恢復期延長。
2、治療方式急性期臥床休息配合非甾體抗炎藥可縮短病程，物理治療與硬膜外封閉適用于頑固性疼痛，微創(chuàng)手術適用于保守治療無效者。
3、護理措施避免久坐久站可減輕椎間盤壓力，佩戴腰圍提供支撐，睡眠時腰部墊薄枕保持生理曲度。
4、個體差異年輕患者恢復較快，合并糖尿病等慢性病者愈合延遲，長期吸煙影響組織修復速度。
疼痛緩解后應逐步進行腰背肌鍛煉，避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動作，三個月內(nèi)定期復查評估康復情況。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結構，結合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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