陳國(guó)棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
指導(dǎo)意見(jiàn)：小孩迷上玩手機(jī)游戲需要通過(guò)行為干預(yù)、家庭溝通和興趣轉(zhuǎn)移來(lái)改善，原因包括游戲吸引力強(qiáng)、家長(zhǎng)監(jiān)管不足和缺乏其他娛樂(lè)活動(dòng)。
1. 行為干預(yù)是減少孩子游戲時(shí)間的關(guān)鍵。設(shè)定明確的游戲時(shí)間規(guī)則，例如每天不超過(guò)1小時(shí)，使用家長(zhǎng)控制功能限制游戲時(shí)長(zhǎng)，避免孩子在無(wú)人監(jiān)管時(shí)過(guò)度沉迷。
2. 家庭溝通有助于建立健康的使用習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)與孩子討論游戲的利弊，引導(dǎo)其理解過(guò)度游戲的危害，同時(shí)以身作則，減少自身對(duì)電子設(shè)備的依賴。
3. 興趣轉(zhuǎn)移能幫助孩子找到更有意義的活動(dòng)。鼓勵(lì)孩子參與戶外運(yùn)動(dòng)、閱讀或藝術(shù)創(chuàng)作，例如打籃球、繪畫或?qū)W習(xí)樂(lè)器，豐富其課余生活，減少對(duì)游戲的依賴。
4. 游戲吸引力強(qiáng)是孩子沉迷的主要原因。游戲設(shè)計(jì)通常具有即時(shí)反饋和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，容易讓孩子產(chǎn)生依賴感，家長(zhǎng)需要幫助孩子建立更健康的娛樂(lè)方式。
5. 家長(zhǎng)監(jiān)管不足會(huì)加劇孩子的沉迷問(wèn)題。忙碌的家長(zhǎng)可能忽視對(duì)孩子的陪伴和引導(dǎo)，建議家長(zhǎng)增加與孩子的互動(dòng)時(shí)間，共同制定合理的作息計(jì)劃。
6. 缺乏其他娛樂(lè)活動(dòng)讓孩子更容易依賴手機(jī)游戲。為孩子提供多樣化的娛樂(lè)選擇，例如家庭游戲、社區(qū)活動(dòng)或興趣班，能有效分散其對(duì)游戲的注意力。
通過(guò)行為干預(yù)、家庭溝通和興趣轉(zhuǎn)移，家長(zhǎng)可以幫助孩子擺脫對(duì)手機(jī)游戲的過(guò)度依賴，建立更健康的生活方式，同時(shí)關(guān)注孩子的心理需求，提供更多高質(zhì)量的陪伴和支持。