醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  早晨腰疼白天不疼可能與睡姿不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎退行性病變等因素有關(guān)。

  1、睡姿不當(dāng)

  睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇硬度適中的床墊并調(diào)整側(cè)臥或仰臥姿勢(shì)。

  2、腰部受涼

  夜間氣溫較低時(shí)若腰部未做好保暖，局部血液循環(huán)不暢可能引發(fā)晨起僵硬疼痛，可通過(guò)熱敷緩解。

  3、腰肌勞損

  長(zhǎng)期久坐或過(guò)度勞累會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為晨起酸痛活動(dòng)后減輕，需避免久坐并加強(qiáng)核心肌群鍛煉。

  4、腰椎退變

  隨著年齡增長(zhǎng)出現(xiàn)的腰椎間盤突出或小關(guān)節(jié)紊亂，可能引起晨起腰痛，可通過(guò)理療或遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布等藥物緩解。

  建議睡眠時(shí)使用護(hù)腰墊，避免腰部受涼，若癥狀持續(xù)需排查強(qiáng)直性脊柱炎等疾病。