醫(yī)生回答(1)

• 袁曉勇

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  空腹血糖6.2mmol/L多數(shù)情況下可通過生活方式干預(yù)恢復(fù)正常。血糖異?？赡芘c飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、早期糖尿病等因素有關(guān)。

  1、飲食不當(dāng)

  長期高糖高脂飲食可能導(dǎo)致血糖升高。建議減少精制糖攝入，增加膳食纖維，選擇全谷物、綠葉蔬菜等低升糖指數(shù)食物。

  2、缺乏運(yùn)動(dòng)

  運(yùn)動(dòng)不足會(huì)降低胰島素敏感性。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，有助于改善血糖代謝。

  3、胰島素抵抗

  肥胖等因素導(dǎo)致胰島素作用減弱，可能出現(xiàn)餐后血糖升高。減重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性，必要時(shí)醫(yī)生可能建議使用二甲雙胍等藥物。

  4、早期糖尿病

  空腹血糖受損可能是糖尿病前期表現(xiàn)，常伴有多飲多尿癥狀。需定期監(jiān)測血糖，醫(yī)生可能根據(jù)情況開具阿卡波糖或格列齊特等藥物。

  建議3個(gè)月后復(fù)查血糖，期間保持規(guī)律作息，避免熬夜，限制酒精攝入，血糖持續(xù)異常需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。