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糖尿病的高危人群主要有超重或肥胖者、有糖尿病家族史者、缺乏運(yùn)動(dòng)者以及妊娠期糖尿病患者。
1、超重肥胖體重指數(shù)超過(guò)24或腹型肥胖者，脂肪堆積會(huì)導(dǎo)致胰島素抵抗，建議通過(guò)飲食控制和規(guī)律運(yùn)動(dòng)減重。
2、家族遺傳直系親屬患有糖尿病的人群患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增高，這類(lèi)人群需定期監(jiān)測(cè)血糖并保持健康生活方式。
3、缺乏運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期久坐不動(dòng)會(huì)降低胰島素敏感性，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防糖尿病發(fā)生。
4、妊娠糖尿病懷孕期間出現(xiàn)過(guò)血糖異常的產(chǎn)婦，產(chǎn)后發(fā)展為2型糖尿病的概率較高，建議產(chǎn)后持續(xù)進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)。
保持合理飲食結(jié)構(gòu)，限制精制糖和飽和脂肪攝入，每周進(jìn)行適度體育鍛煉，定期進(jìn)行健康體檢。
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