有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪種減肥效果好？

指導(dǎo)意見：相比較而言有氧運(yùn)動消耗的熱量和脂肪比較多...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好

最好決定有氧運(yùn)動，可以通過有氧運(yùn)動和無氧的特征來實(shí)...

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

什么是有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動是體育鍛煉的兩個(gè)重要概念。它們的不同特點(diǎn)和效果在體育鍛煉中起著不同的作用。在體育鍛煉中，有氧運(yùn)動和無氧...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別 有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動分別適合哪類人

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動是運(yùn)動生理學(xué)的兩個(gè)基本概念，兩種不同的運(yùn)動形式，對人體的運(yùn)動效果也不同。了解有氧和無氧運(yùn)動可以更科學(xué)合理地安排訓(xùn)練計(jì)劃。首先，了解有氧和無氧運(yùn)動的區(qū)別。有氧運(yùn)動有氧運(yùn)動是呼吸順暢類型的運(yùn)動，強(qiáng)度低，持續(xù)性長，通過連續(xù)或多次活動，在一定時(shí)間內(nèi)完成一定的運(yùn)動量。

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動有何區(qū)別

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的主要區(qū)別在于能量供應(yīng)方式、運(yùn)動強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動依賴氧氣分解脂肪和糖原供能，適合長時(shí)間中低強(qiáng)度...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個(gè)減肥效果好 對比有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的效果

提及健身運(yùn)動，大伙兒最先想起的便是有氧運(yùn)動減肥和力量訓(xùn)練，可是在生活起居中，有很多人會對這二種健身運(yùn)動搞混，有很多想瘦的盆友不清楚是挑選有氧運(yùn)動減肥還是力量訓(xùn)練，到底，減肥有氧運(yùn)動減肥好還是力量訓(xùn)練好呢?要想掌握有關(guān)的問題，我們就一起來看一下哦。減肥有氧運(yùn)動減肥好還是力量訓(xùn)練好?實(shí)際上，相對性于有氧運(yùn)

哪些是無氧運(yùn)動項(xiàng)目?有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別是什么？

在身體無氧代謝狀態(tài)下進(jìn)行的運(yùn)動叫做無氧運(yùn)動，投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、跳水、潛水、肌肉力量訓(xùn)練（長期肌肉收縮）、深蹲、平板支撐等都是無氧運(yùn)動。哪些是無氧運(yùn)動項(xiàng)目?1.短跑:當(dāng)短跑處于極限速度狀態(tài)時(shí)，快速短跑是一種無氧運(yùn)動。有必要全力沖刺，在無氧的情況下進(jìn)行物理極限運(yùn)動，這是對一個(gè)人身體素質(zhì)和爆發(fā)力的一次重大考驗(yàn)

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動有哪些項(xiàng)目

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動分別包括多種項(xiàng)目，有氧運(yùn)動如慢跑、游泳、騎自行車，無氧運(yùn)動如舉重、短跑、俯臥撐，兩者對健康各有益處。有...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別，運(yùn)動和健身的人必須知道有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的區(qū)別，如果你想減肥也必須知道他們適合有氧運(yùn)動或無氧運(yùn)...

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個(gè)更減脂

有氧運(yùn)動比無氧運(yùn)動更有利于減脂，但兩者結(jié)合效果最佳。有氧運(yùn)動通過持續(xù)消耗脂肪供能，而無氧運(yùn)動則能提升基礎(chǔ)代謝率，長期促進(jìn)脂肪燃燒。結(jié)合兩種運(yùn)動方式，減脂效果更顯著。有氧運(yùn)動的主要減脂機(jī)制在于其持續(xù)性和中低強(qiáng)度。運(yùn)動時(shí)，身...

如何進(jìn)行區(qū)分有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動是兩種不同類型的運(yùn)動方式。它們的主要區(qū)別在于身體在運(yùn)動時(shí)所需的氧氣量和能量來源。在選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動方式時(shí)，了解如何區(qū)分這兩種運(yùn)動方式是非常重要的。有氧運(yùn)動是指以低到中等強(qiáng)度提供足夠氧氣的運(yùn)動方式。這種運(yùn)動可以增強(qiáng)心肺功能，減肥，改善心血管健康。有氧運(yùn)動的一些例子包括慢跑、游泳、騎自行

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動哪個(gè)先做

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的順序應(yīng)根據(jù)個(gè)人健身目標(biāo)決定，一般建議先進(jìn)行無氧運(yùn)動再進(jìn)行有氧運(yùn)動，以最大化運(yùn)動效果。無氧運(yùn)動如力量訓(xùn)...

肚子疼一陣一陣的絞痛怎么回事？肚子疼一陣一陣的絞痛是什么病

肚子疼一陣一陣的絞痛的原因有：急性腸胃炎、腸梗阻、急性胰腺炎、膽囊炎、急性闌尾炎。

牙齦腫了個(gè)肉坨怎么辦？治療牙齦充血紅腫小妙招

牙齦腫了個(gè)肉坨的治療方法有：多喝水、服用藥物，調(diào)整飲食。

耳朵里總有嗡嗡聲怎么解決？耳朵里像打鼓一樣的響是什么原因

耳朵里總有嗡嗡聲，可能與中耳炎、鼓膜穿孔、內(nèi)耳性眩暈、神經(jīng)系統(tǒng)等因素有關(guān)。有藥物治療、生活方式干預(yù)治療等方法進(jìn)行解決。

脖子上長了小肉粒怎么回事？脖子小肉粒說明身體出了什么問題

脖子上長了小肉粒的原因有：脂肪瘤、絲狀疣、軟纖維瘤。

腸癌的癥狀表現(xiàn)有哪些？4個(gè)最為明顯的腸癌信號

4個(gè)最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現(xiàn)，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現(xiàn)便血、大便習(xí)慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現(xiàn)明顯的癥狀，建議提高警惕，及時(shí)早正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和相應(yīng)的治療。

冠心病患者出現(xiàn)這4個(gè)身體變化，說明病情正在好轉(zhuǎn)！趕緊自查有沒有！

冠心病康復(fù)過程中，身體會悄悄發(fā)出一些積極信號。這些細(xì)微變化往往容易被忽視，卻能真實(shí)反映病情改善趨勢。掌握這些關(guān)鍵指標(biāo)，就...

90后、00后也要警惕！“糖網(wǎng)”4大信號須知，多貝斯為眼底微循環(huán)護(hù)航

提到糖尿病，你還覺得那是“老年病”嗎？真相可能超乎你的想象。隨著熬夜、久坐、不規(guī)律飲食成為年輕人的日常，糖尿病正悄悄侵襲著90后、00后的健康。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每10個(gè)成年人中就有1名糖尿病患者，其中年輕

淡化疤痕用哪個(gè)祛疤產(chǎn)品？2025年疤痕產(chǎn)品實(shí)測：精準(zhǔn)匹配膚質(zhì)，科學(xué)修復(fù)疤痕

產(chǎn)后媽媽吳女士產(chǎn)后三個(gè)月，腹部剖腹產(chǎn)疤痕紅腫增生，每次抱起孩子時(shí)的牽拉痛，讓她對親子接觸充滿顧慮；17歲高中生小宇因下頜痘疤在社團(tuán)活動中總下意識遮擋面部，青春期的張揚(yáng)被凹陷的痘坑悄然收斂；新手爸爸陳先

越來越多的人患癌癥！醫(yī)生苦勸：冰箱久置的5物，別再吃了！

冰箱里的食物放久了真的會致癌？這個(gè)說法讓很多人開始恐慌。其實(shí)關(guān)鍵在于如何正確使用冰箱，以及識別哪些食物確實(shí)不適合長期存放...

醫(yī)生表明：高膽固醇患者，飯后要禁止的2個(gè)習(xí)慣，改掉受益終生！

膽固醇問題困擾著越來越多的人，特別是那些體檢報(bào)告上標(biāo)著“↑”的指標(biāo)總讓人心頭一緊。其實(shí)除了按時(shí)服藥，日常生活中的小習(xí)慣對...

健康賦能每一步，揚(yáng)子江龍鳳堂2025泰州馬拉松賽鳴槍開跑

10月19日上午七點(diǎn)半，備受矚目的揚(yáng)子江龍鳳堂2025泰州馬拉松賽（以下簡稱泰馬）在清脆的發(fā)令槍聲中正式開跑。來自國內(nèi)外的1.3萬名跑者齊聚泰州，在鳳城城市賽道上盡情揮灑汗水、挑戰(zhàn)自我。據(jù)悉，本次泰馬

2025 年祛痘去痘印產(chǎn)品效果實(shí)測前 5 名，科學(xué)匹配膚質(zhì)，精準(zhǔn)修護(hù)痘痘、痘印

根據(jù)《2025中國皮膚健康白皮書》最新調(diào)研結(jié)果，我國受痘痘、痘印困擾的人群已突破3.4億人次，20-35歲年輕群體占比始終穩(wěn)定在78%。痘痘凸起、痘痘消退后殘留的紅色痘?。ㄑ装Y后紅斑）、褐色痘?。ㄉ?

腦梗怕“二次復(fù)發(fā)”！牢記5個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，可能護(hù)血管不堵！

腦梗后最怕聽到“二次復(fù)發(fā)”這個(gè)詞，就像身體里埋了顆定時(shí)炸.彈。數(shù)據(jù)顯示，約40%的腦?；颊邥?年內(nèi)再次發(fā)作，而第二次發(fā)作往往?...

2025全發(fā)質(zhì)防脫洗發(fā)金榜，8周臨床驗(yàn)證有效：5 款有效防脫洗發(fā)水推薦

《2025中國頭皮健康產(chǎn)業(yè)白皮書》最新發(fā)布數(shù)據(jù)顯示，我國脫發(fā)人群已達(dá)3.2億，其中20-35歲群體占比68%，較2020年增長21%。更觸目驚心的是，毛發(fā)2025年臨床研究發(fā)現(xiàn)，30歲前出現(xiàn)脫發(fā)癥狀的

中國微生態(tài)產(chǎn)業(yè)獲國際認(rèn)可！萬澤醫(yī)藥入選沙利文《腸道菌群行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀與未來趨勢白皮書》

2025年10月，全球知名企業(yè)增長咨詢公司弗若斯特沙利文（Frost&Sullivan，簡稱“沙利文”）正式發(fā)布《腸道菌群行業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀與未來趨勢白皮書》（以下簡稱“白皮書”）。值得關(guān)注的是，中國微生態(tài)

皂角米和桃膠的功效與作用

皂角米和桃膠均屬于傳統(tǒng)滋補(bǔ)食材，皂角米具有潤腸通便、輔助降血脂的作用，桃膠則有助于滋陰潤燥、改善皮膚彈性。兩者常搭配食用以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。一、皂角米皂角米是皂莢樹的種子胚乳，富含可溶性膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，緩解功能性便秘。其低脂肪特性對調(diào)節(jié)血脂有一定幫助，適

石斛夜光丸不適宜人群有哪些

石斛夜光丸不適宜人群主要有孕婦、過敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者、外感發(fā)熱者以及肝腎功能不全者。石斛夜光丸是一種中成藥，具有滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的功效，常用于治療肝腎兩虧、陰虛火旺引起的內(nèi)障目暗、視物昏花等癥，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。1、孕婦石斛夜光丸含有牛膝等活血成分，可能

奧利司他膠囊減肥怎么樣

目前市面上出現(xiàn)了各種各樣可以幫助我們減肥瘦身的產(chǎn)品，不同的產(chǎn)品往往會具有不一樣的功效，應(yīng)該要注意選擇正確的方法來進(jìn)行應(yīng)對，否則有可能會損害到身體的健康，也有可能會導(dǎo)致體重反復(fù)的出現(xiàn)上升的情況，那么奧利司他膠囊減肥怎么樣?奧利司他膠囊用于肥胖體重超重患者的治療。

逍遙丸的作用與功效主治是什么

逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，主治肝氣不舒引起的胸脅脹痛、頭暈?zāi)垦?、食欲減退、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。逍遙丸主要由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、薄荷、生姜等成分組成，屬于調(diào)和肝脾的中成藥。1、疏肝解郁逍遙丸中的柴胡、薄荷具有疏肝解郁的作用，適用于情志不暢導(dǎo)

派汀的適應(yīng)癥是什么 小孩可以用嗎

癲癇是非?？膳碌募膊。@類疾病對病人造成了很大的困擾，而且對一些家庭會造成經(jīng)濟(jì)上的困難，癲癇發(fā)作之后，最好馬上到醫(yī)院進(jìn)行治療，以免病情更加嚴(yán)重，癲癇如果需要用藥，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的使用，下面來看一下派汀的適應(yīng)癥是什么?小孩可以用嗎?派汀適應(yīng)癥1.皰疹

黑枸杞泡水喝有什么作用與功效

黑枸杞泡水喝具有抗氧化、護(hù)眼明目、調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠、美容養(yǎng)顏等作用與功效。黑枸杞富含花青素、多糖、氨基酸等活性成分，適合日常養(yǎng)生飲用。1、抗氧化黑枸杞含有大量花青素，其抗氧化能力遠(yuǎn)超維生素C和維生素E，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期飲用可減少氧化應(yīng)激

蕁麻疹丸用于蕁麻疹服用3天無效怎么辦

蕁麻疹屬于一種現(xiàn)實(shí)生活之中比較常見的皮膚病，誘發(fā)原因有很多，比如不良生活習(xí)慣等等，往往比較容易誘發(fā)瘙癢感的出現(xiàn)，從而給患者的生活質(zhì)量帶來了巨大的影響，那么，蕁麻疹丸用于蕁麻疹服用3天無效怎么辦?根據(jù)蕁麻疹丸的藥品說明書中的相關(guān)情況分析，如果患者服用這種藥物三天

諾和平（筆芯）兒童能用嗎，應(yīng)該怎樣使用呢

糖尿病是一個(gè)生活中很常見的問題，有很多人已經(jīng)遇到了這個(gè)煩惱，其實(shí)兒童也有可能會出現(xiàn)這方面的狀況，在用藥的選擇上需要慎重和小心一點(diǎn)，接下來就一起來了解諾和平(筆芯)兒童能用嗎，應(yīng)該怎樣使用呢。諾和平(筆芯)兒童用藥尚未在6歲以下兒童中進(jìn)行有效性和安全性的研究。曾

乳酸菌素片和健胃消食片的區(qū)別

乳酸菌素片和健胃消食片的主要區(qū)別在于成分、作用機(jī)制及適應(yīng)證。乳酸菌素片以乳酸菌素為主要成分，用于調(diào)節(jié)腸道菌群；健胃消食片含山楂、麥芽等中藥成分，主要用于促進(jìn)消化。一、成分差異乳酸菌素片的核心成分為乳酸菌素，由乳酸菌發(fā)酵提取，可直接補(bǔ)充腸道有益菌代謝產(chǎn)物，幫助維

頸腰康膠囊注意事項(xiàng)是什么?有哪些功能

骨折屬于相對比較常見的一種疾病，該疾病的治療過程需要相對漫長的時(shí)間，對于患者來講出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象后，要注意做好相關(guān)的康復(fù)訓(xùn)練工作，這樣對于自己身體恢復(fù)才有益處，建議要選擇合適自己的藥物進(jìn)行調(diào)理和治療。那么頸腰康膠囊注意事項(xiàng)是什么?有哪些功能?頸腰康膠囊注意事項(xiàng):

得腎內(nèi)結(jié)石有什么表現(xiàn)

腎內(nèi)結(jié)石的典型表現(xiàn)包括腰部鈍痛或絞痛、血尿、排尿...

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院

結(jié)石掉到尿道里可以體外碎石嗎

結(jié)石掉入尿道后多數(shù)情況可進(jìn)行體外沖擊波碎石治療，...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

哪些生活習(xí)慣容易導(dǎo)致腎結(jié)石

腎結(jié)石可能由飲水不足、高鹽飲食、過量攝入草酸食物...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

關(guān)于闌尾炎的醫(yī)治方法有哪些

闌尾炎可通過保守治療、藥物治療、腹腔鏡手術(shù)、開腹...

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

絡(luò)合碘可以直接擦在傷口上嗎

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結(jié)石在輸尿管多久下來

結(jié)石在輸尿管排出時(shí)間通常為2-4周，實(shí)際時(shí)間受到...

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狂犬病間接傳染嗎手上有凍裂的裂口

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郭朝陽 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

男性雌二醇高的危害

男性雌二醇過高可能引發(fā)乳腺發(fā)育、性功能障礙、骨質(zhì)...

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

懷孕查甲功五項(xiàng)的意義

甲功五項(xiàng)檢查是孕期常規(guī)篩查項(xiàng)目，主要用于評估甲狀...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

腎臟結(jié)石3mm嚴(yán)重嗎

腎臟結(jié)石3毫米通常不嚴(yán)重。多數(shù)3毫米的結(jié)石可自行...

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院