來源：博禾知道
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女性便秘的典型癥狀包括排便次數(shù)減少、糞便干硬、排便費(fèi)力、排便不盡感等，嚴(yán)重時(shí)可能伴隨腹脹、腹痛、食欲減退。
1、排便次數(shù)減少每周排便少于3次，糞便在腸道內(nèi)滯留時(shí)間延長(zhǎng)，可能與飲水不足或膳食纖維攝入不足有關(guān)，建議增加水分和蔬菜水果攝入。
2、糞便干硬糞便呈塊狀或硬球狀，排出困難，常見于腸道蠕動(dòng)緩慢，可嘗試規(guī)律運(yùn)動(dòng)和腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
3、排便費(fèi)力需長(zhǎng)時(shí)間用力或輔助按壓腹部才能完成排便，可能與盆底肌功能失調(diào)有關(guān)，需進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。
4、排便不盡感排便后仍有直腸內(nèi)殘留感，可能由直腸敏感性降低引起，建議建立定時(shí)排便習(xí)慣。
長(zhǎng)期便秘女性應(yīng)注意均衡飲食，適量增加全谷物和酸奶攝入，避免久坐不動(dòng)，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)消化科就診。
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