什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)就是是指的人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的...

譚麗 副主任醫(yī)師 河北醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的作用

有氧運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能、改善代謝、控制體重、緩...

徐海林 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

減肥是做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？

指導(dǎo)意見(jiàn)：減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)比無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更加有...

蘇藤良 副主任醫(yī)師 北海市人民醫(yī)院

減肥先做有氧運(yùn)動(dòng)還是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)好？

減肥還是做有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)會(huì)使體內(nèi)的乳酸代謝...

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效

有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

30分鐘的開(kāi)合跳算有氧運(yùn)動(dòng)嗎？

30分鐘的開(kāi)合跳，這個(gè)其實(shí)不算有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)的...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)那種減肥更好

最好決定有氧運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)...

劉磊 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)學(xué)院一附院

我和爸爸做有氧運(yùn)動(dòng)能減肥嗎

有氧運(yùn)動(dòng)可以減肥，一般需要一個(gè)月左右的時(shí)間才可以明...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥最快的有氧運(yùn)動(dòng)

減肥的有氧運(yùn)動(dòng)適合的有:游泳，游泳是極好的有氧運(yùn)動(dòng)...

魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

哪種有氧運(yùn)動(dòng)減肥最有效？

如果想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，那么也要注意飲食，只有管住嘴...

李麒銘 副主任醫(yī)師 開(kāi)封市第一人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有什么區(qū)別呢

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別主要在于能量代謝方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)以氧氣參與供能為主，適合長(zhǎng)時(shí)間中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)依賴磷酸原和糖酵解供能，適合短時(shí)間高強(qiáng)度爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)。1、能量代謝方式有氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)有氧代謝系統(tǒng)分解葡萄糖和脂肪產(chǎn)生能量，需要持續(xù)吸入氧氣參與反應(yīng)，典型如慢跑、游泳。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)通過(guò)磷酸原系統(tǒng)和糖酵解系統(tǒng)快速供能，過(guò)程中產(chǎn)生乳酸，典型如短跑、...

原地踏步算不算有氧運(yùn)動(dòng)

原地踏步可以算作有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，適合作為日常活動(dòng)或熱身。有氧運(yùn)動(dòng)是指通過(guò)持續(xù)供氧、增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，其效果與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。原地踏步屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能的提升作用有限，但能幫助消耗熱量、改善血液循環(huán)。對(duì)于長(zhǎng)期久坐人群或運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較弱者，每天堅(jiān)持30分鐘以上的原地踏步，配合擺臂動(dòng)作，可逐漸提高心率至有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)間。若地面鋪設(shè)軟墊或...

為什么夏天你總是無(wú)法露身材？因?yàn)槟銢](méi)做這些有氧運(yùn)動(dòng)減肥

春天一到，小伙伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養(yǎng)成的一身膘!天啊，轉(zhuǎn)眼夏天就要來(lái)臨，短袖短褲迷你裙即將上陣，這樣的身材怎么好意思露出來(lái)?再不減肥，就要辜負(fù)六月的"露肉"大好時(shí)光啦!一提起減肥，大家第一印象似乎都是節(jié)食。其實(shí)節(jié)食對(duì)于減肥效果并不明顯，對(duì)人體健康更是有害。真正能讓身體健康瘦下來(lái)

產(chǎn)后減肥遵循三個(gè)原則 產(chǎn)后要適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)

第一步：塑造恰當(dāng)意識(shí)權(quán)威專家強(qiáng)調(diào)，產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦身的金子期。但剛孕婦分娩沒(méi)多久的新媽媽不可以盲目跟風(fēng)節(jié)食減肥瘦身。由于剛生產(chǎn)制造完，身體還未徹底恢復(fù)到懷孕前的水平，加上有一些新媽媽還肩負(fù)著繁雜的養(yǎng)育每日任務(wù)，這時(shí)恰好是必須補(bǔ)充維生素的情況下。產(chǎn)后強(qiáng)制性節(jié)食減肥，不但會(huì)造成新媽媽身體修復(fù)慢，比較

哪些有氧運(yùn)動(dòng)可以治療脂肪肝？脂肪肝患者不能吃什么？

現(xiàn)在很多人年紀(jì)不大，但患脂肪肝，脂肪肝是比較嚴(yán)重的疾病，有什么好的治療方法？危險(xiǎn)因素的治療。如果能很好地控制自己非酒精性脂肪肝的病因，單純性脂肪肝的病治愈率非常高，完全可以恢復(fù)和逆轉(zhuǎn)，是治療非酒精性脂肪肝的最重要措施，適量的運(yùn)動(dòng)和減肥是改善身體的額胰島素，是治療肥胖性非酒精性脂肪肝的重要措施，也是最

心率正常值范圍是多少 有氧運(yùn)動(dòng)下心率是多少？

很多人希望通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)減肥，但很多人不知道的是，經(jīng)常說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)真的有氧嗎？心率是多少？有氧運(yùn)動(dòng)能有效燃燒脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)的減肥原理在哪里？一有氧運(yùn)動(dòng)減肥的心率這是衡量有氧運(yùn)動(dòng)效果和強(qiáng)度的最直接指標(biāo)?，F(xiàn)在健身房里很多健身器械都有消耗卡路里(熱)的計(jì)數(shù)。但事實(shí)上這種計(jì)數(shù)一般都與實(shí)際消耗有很大的差異，并且熱

慢跑是有氧運(yùn)動(dòng)嗎？看看有氧運(yùn)動(dòng)的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)

測(cè)量有氧運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)是什么有氧運(yùn)動(dòng)是指人在運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入的氧氣與身體需求相等，可以使生理平衡。測(cè)量運(yùn)動(dòng)時(shí)有時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)，最重要的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)是心率。心率是心率，是健康的重要指標(biāo)，是否健康，可以通過(guò)心率的次數(shù)得到答案。運(yùn)動(dòng)時(shí)，心率保持在150次/分鐘左右的話，這種運(yùn)動(dòng)方式是有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低、節(jié)奏快、運(yùn)

有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果大嗎?有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)身體帶來(lái)的好處多多

我們?cè)谧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)的時(shí)候全身的肌肉和器官都進(jìn)行有氧呼吸中，這樣可以提高心肺的功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，從而增強(qiáng)了體質(zhì)。有氧運(yùn)動(dòng)真的能減肥嗎?在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)候身體的肌肉會(huì)獲得更多的氧氣，這樣能夠讓肌肉組織中的能源物質(zhì)氧化，從而增加了肌肉中毛細(xì)血管的數(shù)量，讓身體的線條變得更加的優(yōu)美

一些烏龍茶適合脂肪肝患者 有氧運(yùn)動(dòng)效果好

烏龍茶又稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國(guó)幾大茶類中獨(dú)特的茶。烏龍茶富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質(zhì)，具有提高精神、消除疲勞、生津利尿、消熱、消炎、消毒、消除油膩、減肥健康、消除脂肪、預(yù)防癌癥的效果。加入其他食材和藥材的烏龍茶，保健效果更佳，非常適合脂肪肝患者飲用。葛花烏龍茶準(zhǔn)備葛花6克，烏龍茶8克。將葛花

脂肪肝護(hù)理的三個(gè)原則 堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)可以逆轉(zhuǎn)

我們周圍實(shí)際上有很多脂肪肝患者，其實(shí)這種病對(duì)人們的傷害傷害非常大，一旦發(fā)現(xiàn)自己患了這種病，就需要積極治療，治療脂肪肝時(shí)需要注意很多事項(xiàng)，并且詳細(xì)了解脂肪肝的各種癥狀隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人患有脂肪肝。這就是脂肪肝被稱為富貴病的原因。不同年齡段可能患脂肪肝，但并不那么可怕。做好脂肪肝的預(yù)防護(hù)理

胰腺炎的癥狀有哪些？總結(jié)胰腺炎的主要癥狀表現(xiàn)

胰腺炎的癥狀：胰腺炎主要表現(xiàn)為上腹部疼痛，消化道不適等癥狀，但是胰腺炎分為急性胰腺炎和慢性胰腺炎，并且這兩種不同類型的胰腺炎表現(xiàn)也有所差異。

舌苔發(fā)白是什么原因呢?舌苔發(fā)白的常見(jiàn)原因總結(jié)

舌苔發(fā)白是什么原因?舌苔變白就是白苔。白苔是指舌面苔垢呈白色，根據(jù)厚度分為薄白苔和厚白苔。舌苔變白可見(jiàn)以下情況:

吃得多卻不長(zhǎng)胖的原因有哪些

吃得多卻不長(zhǎng)胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、肌肉含量高、消化吸收功能強(qiáng)等因素有關(guān)。基礎(chǔ)代謝率高的人即使在休息時(shí)也會(huì)消耗大量能量，肌肉含量高則進(jìn)一步增加能量消耗，而消化吸收功能強(qiáng)則影響食物中能量的利用效率。

尿毒癥的早期癥狀有哪些？尿毒癥的早期四大癥狀

尿毒癥是由于慢性腎臟疾病發(fā)展到終末期所引起的，因此尿毒癥患者早期表現(xiàn)有：惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛或者是消化不良等癥狀，具體癥狀有以下幾點(diǎn)：

大便出血鮮紅色不痛不癢怎么回事？是哪些疾病造成的

大便出血鮮紅色不痛不癢的原因有：痔瘡、肛裂、腸息肉、職場(chǎng)腫瘤。

恩愛(ài)夫妻的秘訣：不是不吵架，而是這三個(gè)字

誰(shuí)說(shuō)模范夫妻從來(lái)不吵架？那些在朋友圈曬甜蜜的CP們，可能昨晚剛為"牙膏該從中間擠還是尾部擠"大戰(zhàn)三百回合。真正讓感情升溫的從??...

老人突然不戴老花鏡竟有這些變化？醫(yī)生都驚了！

老花鏡突然被丟在抽屜角落，這事兒聽(tīng)起來(lái)就像退休教師突然改行跳街舞一樣讓人好奇。隔壁張大爺上周還捧著報(bào)紙找眼鏡，這兩天居然...

真正靠譜的男人，根本不會(huì)愛(ài)上這樣的你

你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，有些人談戀愛(ài)就像在玩掃雷游戲，明明看起來(lái)一片坦途，踩下去卻炸得遍體鱗傷？那些總在感情里受傷的人，往往不是因...

男人偷偷喜歡你，這些小動(dòng)作暴露了他的心！

你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況？明明感覺(jué)對(duì)方對(duì)你有意思，可他就是不開(kāi)口，急得你心里直癢癢。其實(shí)，男人的小心思藏不住，那些看似不經(jīng)...

冬天吃蘿卜的3大禁忌！很多人中招，尤其第2個(gè)最傷身

白蘿卜燉湯的香氣飄滿廚房，咬一口清甜多汁的蘿卜塊，整個(gè)人都暖和起來(lái)了。但你可能不知道，這個(gè)冬季餐桌上的?？?，吃錯(cuò)了反而會(huì)...

冬季瘦身指南：吃對(duì)這3類食物，營(yíng)養(yǎng)健康還能加速減肥

寒風(fēng)呼嘯的冬天，總讓人想躲在被窩里啃薯片。但你知道嗎？這個(gè)季節(jié)其實(shí)是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身體需要消耗更多能量維持體溫...

感冒季別踩雷！這3種食物吃了更難受，快轉(zhuǎn)給家人

冬天一到，辦公室的噴嚏聲簡(jiǎn)直比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)。明明裹成了粽子，還是逃不過(guò)感冒的魔爪？先別急著灌姜湯，你手里的"營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給"可能正?...

原來(lái)TA這樣就是喜歡你！第3個(gè)太準(zhǔn)了

你有沒(méi)有遇到過(guò)這種情況？對(duì)方總是找借口和你聊天，卻從不說(shuō)破心意；明明很在意你的動(dòng)態(tài)，卻裝作漫不經(jīng)心。這些若即若離的信號(hào)，...

當(dāng)男人開(kāi)始沉默，多半是心里有了別人…

辦公室里老張突然不再和同事插科打諢，午餐時(shí)總盯著手機(jī)屏幕出神；小區(qū)里那個(gè)愛(ài)逗流浪貓的大哥，最.近連逗貓棒都收進(jìn)了抽屜。這??...

感情里這3個(gè)信號(hào)告訴你：該放手時(shí)就放手

你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)？明明手機(jī)里存著對(duì)方的照片，心里卻像堵了團(tuán)棉花，既舍不得刪又看不下去。感情這件事啊，有時(shí)候像冬天的毛...

金銀花和枸杞泡水喝有什么作用

金銀花和枸杞泡水喝具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目、增強(qiáng)免疫等作用。金銀花性寒味甘，能疏散風(fēng)熱；枸杞性平味甘，可滋補(bǔ)肝腎。兩者搭配適合體質(zhì)偏熱或長(zhǎng)期用眼人群飲用。1、清熱解毒金銀花含綠原酸等成分，對(duì)金黃色葡萄球菌等致病菌有抑制作用。搭配枸杞可緩解金銀花的寒性，適用于咽喉

紅花泡水喝有什么功效和作用

紅花泡水喝具有活血化瘀、散瘀止痛、通經(jīng)活絡(luò)等功效，主要用于改善血瘀型痛經(jīng)、跌打損傷、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。紅花的主要活性成分包括紅花黃色素、紅花苷等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。1、活血調(diào)經(jīng)紅花能促進(jìn)子宮收縮，改善血瘀引起的月經(jīng)量少、經(jīng)期腹痛。對(duì)于氣滯血瘀型痛經(jīng)，可配伍

刺五加茶功效作用與主治功能

刺五加茶具有緩解疲勞、調(diào)節(jié)免疫、改善睡眠等功效，主治體虛乏力、失眠多夢(mèng)、免疫力低下等癥狀。刺五加茶的主要作用包括增強(qiáng)抗應(yīng)激能力、抗氧化、調(diào)節(jié)心血管功能等。1、緩解疲勞刺五加茶中的刺五加苷能促進(jìn)能量代謝，幫助緩解體力或腦力過(guò)度消耗導(dǎo)致的疲勞感。適用于長(zhǎng)期熬夜、高

速溶阿膠顆粒的禁忌是什么

速溶阿膠顆粒的禁忌主要有對(duì)阿膠過(guò)敏者禁用、脾胃虛弱者慎用、感冒發(fā)熱期間避免服用、高血壓患者需謹(jǐn)慎使用、孕婦及兒童應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。1.過(guò)敏禁忌速溶阿膠顆粒含有阿膠成分，部分人群可能對(duì)其中的蛋白質(zhì)或其他成分過(guò)敏。過(guò)敏體質(zhì)者服用后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮疹、呼吸困難

金龍膠囊有什么樣的作用呢？

金龍膠囊的作用主要有活血化瘀、消腫止痛、清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)、改善微循環(huán)等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1、活血化瘀金龍膠囊含有多種中藥成分，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助化解淤血。適用于因外傷或氣血不暢導(dǎo)致的局部淤血腫

女人喝丹參茶的功效與作用

女人喝丹參茶主要有活血化瘀、改善微循環(huán)、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、緩解痛經(jīng)等功效。丹參茶是以丹參為主要原料制成的代用茶，其活性成分丹參酮、丹酚酸等具有多種藥理作用。一、活血化瘀丹參中的丹參酮可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。對(duì)于氣滯血瘀引起的月經(jīng)色暗、經(jīng)

苦白蹄有什么好處和壞處

苦白蹄一般是指藥用真菌樺褐孔菌，適量使用可能有助于調(diào)節(jié)免疫、抗氧化，但過(guò)量可能引起胃腸不適或藥物相互作用。1、調(diào)節(jié)免疫苦白蹄含有多糖類物質(zhì)，能夠激活巨噬細(xì)胞和自然殺傷細(xì)胞，增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫功能。對(duì)于免疫力低下人群，適量使用可能減少呼吸道感染概率。需注意避免

石吊蘭和杜仲的功效與作用

石吊蘭和杜仲均為中藥材，分別具有清熱解毒、祛風(fēng)除濕及補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨等功效。一、石吊蘭石吊蘭為苦苣苔科植物石吊蘭的全草，性味苦涼，歸肺、肝經(jīng)。其功效主要為清熱解毒、祛風(fēng)除濕、化痰止咳，臨床常用于治療肺熱咳嗽、風(fēng)濕痹痛、咽喉腫痛等癥狀?，F(xiàn)代研究表明，石吊蘭含黃酮類

蘆薈花的功效與作用是什么

蘆薈花具有清熱解毒、潤(rùn)腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，主要用于緩解便秘、皮膚炎癥及輔助抗氧化。蘆薈花是蘆薈植株的花部，其活性成分包括蒽醌類、多糖及黃酮類物質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。1、清熱解毒蘆薈花中的蘆薈大黃素等蒽醌類化合物能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，對(duì)輕度皮膚感染如毛囊炎、

石仙桃的效果有哪些

石仙桃具有潤(rùn)肺止咳、滋陰降火、消腫止痛等功效，主要用于治療肺熱咳嗽、咽喉腫痛、跌打損傷等癥狀。石仙桃是蘭科植物石仙桃的干燥全草，其藥用價(jià)值主要體現(xiàn)在清熱生津、化痰止咳等方面。1、潤(rùn)肺止咳石仙桃含有黃酮類、多糖等成分，能緩解肺熱引起的干咳少痰、咽喉干癢等癥狀。對(duì)

胃食管反流癥早期6個(gè)癥狀是什么

胃食管反流癥早期癥狀主要有反酸、燒心、胸骨后疼痛...

于淑霞 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

直腸癌根治術(shù)后會(huì)復(fù)發(fā)嗎

直腸癌根治術(shù)后存在一定復(fù)發(fā)概率，復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)與腫瘤分...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

脂肪瘤痛是怎么回事

脂肪瘤痛可能由局部壓迫、炎癥反應(yīng)、外傷刺激、惡變...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

一個(gè)月來(lái)二次月經(jīng)怎么回事

一個(gè)月來(lái)二次月經(jīng)可能由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、凝血...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做完雙眼皮第二天可以上班嗎

多數(shù)情況下做完雙眼皮第二天可以上班，但需避免用眼...

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

椎間盤(pán)膨出什么意思

椎間盤(pán)膨出是指椎間盤(pán)纖維環(huán)部分破裂，髓核向外膨出...

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

治療干咳有哪些有效方法

干咳可通過(guò)調(diào)整環(huán)境濕度、飲用蜂蜜水、服用右美沙芬...

何潔 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

左側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)疼痛是什么原因

左側(cè)大腿根內(nèi)側(cè)疼痛可能由肌肉拉傷、腹股溝疝、髖關(guān)...

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

子宮肌瘤喝中藥有效嗎

子宮肌瘤患者喝中藥可能有一定輔助效果，但無(wú)法替代...

陳健鵬 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做輸卵管通液疼不疼

輸卵管通液多數(shù)情況下會(huì)有輕微不適，疼痛感因人而異...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院