來源：博禾知道
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血糖高可能由遺傳因素、飲食不當、缺乏運動、糖尿病等因素引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)等方式控制。
1、遺傳因素家族中有糖尿病病史的人群更易出現(xiàn)血糖升高，建議定期監(jiān)測血糖并控制飲食。
2、飲食不當長期攝入高糖高脂食物會導(dǎo)致血糖波動，需減少精制糖和飽和脂肪攝入，增加膳食纖維。
3、缺乏運動久坐不動會降低胰島素敏感性，每周進行適度有氧運動有助于改善血糖代謝。
4、糖尿病可能與胰島素分泌不足或抵抗有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿、體重下降等癥狀，需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等藥物。
保持規(guī)律作息，選擇低升糖指數(shù)食物，避免熬夜和過度勞累，發(fā)現(xiàn)血糖持續(xù)升高應(yīng)及時就醫(yī)。
適當飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
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