來源：博禾知道
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月經(jīng)期間多數(shù)情況下可以進(jìn)行適度鍛煉，有助于緩解不適癥狀。
1、輕度運(yùn)動(dòng)散步、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解痛經(jīng)和腰酸癥狀。
2、有氧運(yùn)動(dòng)游泳、慢跑等中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)可刺激內(nèi)啡肽分泌，改善經(jīng)期情緒波動(dòng)。
3、力量訓(xùn)練適當(dāng)減少負(fù)重量的力量訓(xùn)練可維持肌肉狀態(tài)，但應(yīng)避免增加腹壓的動(dòng)作。
4、禁忌運(yùn)動(dòng)經(jīng)量過大時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，倒立、深蹲等可能引起經(jīng)血逆流的動(dòng)作需暫停。
建議根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀時(shí)應(yīng)立即停止鍛煉。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用，但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，結(jié)合鍛煉，避免高脂肪、高糖、高能量飲食，確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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