來源：博禾知道
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眼瞼跳動可能由睡眠不足、用眼過度、咖啡因攝入過量、面肌痙攣等原因引起，可通過調整作息、減少刺激、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期熬夜導致眼輪匝肌異常收縮，表現為單側眼瞼不自主抽動。建議保持7-8小時規(guī)律睡眠，午間可閉目休息15分鐘。
2、用眼過度長時間注視電子屏幕會引發(fā)視疲勞，伴隨眼干澀和跳動。每用眼1小時應遠眺6米外景物20秒，熱敷眼部有助于緩解。
3、咖啡因過量每日飲用超過400毫克咖啡因可能刺激神經肌肉接頭。減少濃茶咖啡攝入，改飲菊花枸杞茶等安神飲品。
4、面肌痙攣可能與血管壓迫面神經根部有關，表現為陣發(fā)性半側面部抽搐?？勺襻t(yī)囑使用卡馬西平片、甲鈷胺片、氯硝西泮片等藥物。
持續(xù)超過1周的眼瞼跳動或伴隨視力變化時，需及時就診神經內科排除顱內病變，日?？裳a充富含維生素B族的粗糧和深綠色蔬菜。
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