醫(yī)生回答(1)

• 張博

  副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  喝牛奶有助于促進(jìn)骨折愈合。牛奶富含鈣質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D和磷等營(yíng)養(yǎng)素，這些成分對(duì)骨骼修復(fù)具有重要作用。

  1、鈣質(zhì)補(bǔ)充

  牛奶是鈣的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，鈣是骨骼主要成分，骨折后適量補(bǔ)鈣可加速骨痂形成。缺鈣可能延緩愈合，但過(guò)量補(bǔ)鈣無(wú)額外益處。

  2、蛋白供給

  牛奶中的乳清蛋白和酪蛋白提供骨骼修復(fù)所需氨基酸，促進(jìn)成骨細(xì)胞活性。建議每日飲用300-500毫升。

  3、維生素D協(xié)同

  牛奶中維生素D幫助腸道鈣吸收，缺乏時(shí)可能影響骨礦化。陽(yáng)光照射配合牛奶飲用效果更佳。

  4、磷元素平衡

  磷與鈣共同構(gòu)成羥基磷灰石晶體，牛奶中理想的鈣磷比例有利于新骨沉積。但腎功能異常者需控制攝入量。

  骨折恢復(fù)期建議均衡飲食，配合適度負(fù)重鍛煉，避免吸煙飲酒。嚴(yán)重骨折或骨質(zhì)疏松患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化營(yíng)養(yǎng)方案。