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懷孕5個(gè)月體重一般增加4-6公斤,實(shí)際增重受孕前體重、胎兒發(fā)育、飲食習(xí)慣、水腫程度等因素影響。
1、孕前體重孕前體重指數(shù)不同者增重標(biāo)準(zhǔn)不同,偏瘦者需增加更多,超重者需控制增速。
2、胎兒發(fā)育胎兒快速生長(zhǎng)期對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加,可能導(dǎo)致孕婦體重階段性明顯上升。
3、飲食習(xí)慣孕期食欲變化易引發(fā)過(guò)量進(jìn)食,高熱量飲食會(huì)導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)快。
4、水腫程度妊娠中晚期體液潴留可能造成體重虛高,需區(qū)分實(shí)質(zhì)增重與水腫因素。
建議每周監(jiān)測(cè)體重變化,保持均衡飲食與適度運(yùn)動(dòng),出現(xiàn)異常增重需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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