開合跳是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

開合跳屬于有氧運(yùn)動(dòng)，開合跳是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，而...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)的兩大功效

有氧運(yùn)動(dòng)可以有效的鍛煉肌肉，減少脂肪堆積，增加身體...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

開合跳是有氧運(yùn)動(dòng)又是無氧運(yùn)動(dòng)嗎

開合跳是一種有氧運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較高的。建議...

蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)，一般來說指的是...

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師 瑞安市婦幼保健院

有氧運(yùn)動(dòng)有哪些運(yùn)動(dòng)方式

見的有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、快步走、騎自行車、游泳、跳舞...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

減肥是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)？

指導(dǎo)意見：減肥的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)比無氧運(yùn)動(dòng)更加有...

潘欣臻 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院

有氧運(yùn)動(dòng)先消耗什么

人體直接供能來自ATP，ATP在體內(nèi)儲(chǔ)藏是有限的，...

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

原地有氧運(yùn)動(dòng)有哪些

有氧運(yùn)動(dòng)屬于耐力運(yùn)動(dòng)，是保持整體身心健康最有效、最...

小禾科普 主任醫(yī)師 博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？

有氧運(yùn)動(dòng)就是指長時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)（耐力運(yùn)動(dòng)），使得心（...

李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

一些烏龍茶適合脂肪肝患者 有氧運(yùn)動(dòng)效果好

烏龍茶又稱青茶、半發(fā)酵茶，是中國幾大茶類中獨(dú)特的茶。烏龍茶富含單寧酸、茶多酚、植物堿等活性物質(zhì)，具有提高精神、消除疲勞、生津利尿、消熱、消炎、消毒、消除油膩、減肥健康、消除脂肪、預(yù)防癌癥的效果。加入其他食材和藥材的烏龍茶，保健效果更佳，非常適合脂肪肝患者飲用。葛花烏龍茶準(zhǔn)備葛花6克，烏龍茶8克。將葛花

脂肪肝試試有氧運(yùn)動(dòng)這四種人容易脂肪肝

脂肪肝的發(fā)生與很多因素有關(guān)，現(xiàn)在很多人不知道脂肪肝的原因，忽視了預(yù)防這種疾病，結(jié)果自己患了脂肪肝。脂肪肝的四種分型一、肥胖型脂肪肝:這是許多人發(fā)生脂肪肝的重要原因之一，生活中攝取過多的高糖飲食和過多的脂肪類，營養(yǎng)過剩，周圍脂肪組織過多。肝臟對(duì)脂肪的消化、氧化、轉(zhuǎn)化、排泌有障礙，脂肪堆積在肝臟內(nèi)。一般

脂肪肝患者適合有氧運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)需要注意強(qiáng)度

脂肪肝患者不僅要注意飲食，還要注意運(yùn)動(dòng)。飲食+運(yùn)動(dòng)是預(yù)防脂肪肝的重要手段，哪種運(yùn)動(dòng)方法適合脂肪肝患者？脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)以低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)?？梢赃x擇以有氧代謝為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如慢跑、中速步行(115-125/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢羽毛球、拍球、跳

怎么減肥更好?高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果更好嗎?

夏天一到，很多女生怎么都看不順自己的身材，開始了減肥之路。很多人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)如跑步的方式來減肥。這時(shí)有很多人進(jìn)入了減肥誤區(qū)。普通人甚至一大部分人都會(huì)認(rèn)為減肥應(yīng)該進(jìn)行長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)，慢慢消耗體內(nèi)的脂肪，而不是進(jìn)行短時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不然，短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)更能有效燃脂。減肥就是減掉身上多余的脂肪

有氧運(yùn)動(dòng)減肥有哪些?有氧運(yùn)動(dòng)6部曲輕松瘦全身

幾乎沒有女生會(huì)覺得自己太瘦了需要長胖，沒有最瘦只有更瘦，女生們?yōu)榱俗非笊聿膶?duì)自己也很苛刻，但是對(duì)身體健康就不好了哦，減肥達(dá)人推薦減肥方法快速瘦全身，懶人的減肥最快秘籍。瘦全身減肥最快的秘訣女生們對(duì)于身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒有女生會(huì)覺得自己瘦，多少都會(huì)對(duì)自己的各個(gè)部位不滿意，希望自己能夠再瘦

暴走能調(diào)理脂肪肝嗎？最適合低烈的有氧運(yùn)動(dòng)

幾乎每次職場體檢，周圍都有幾個(gè)脂肪肝的同事來，脂肪肝成為白領(lǐng)最常見的疾病。有些人說脂肪肝不是一種疾病，少喝酒，少吃油膩的東西自然會(huì)好。有些人知道自己患有脂肪肝后，他們非常擔(dān)心變成肝硬化，到處尋找醫(yī)生的藥物。我們應(yīng)該如何認(rèn)識(shí)脂肪肝，請(qǐng)專家一一解讀。脂肪肝等超聲波檢測(cè)出，脂肪肝中度脂肪肝是什么？脂肪肝不

原地踏步算不算有氧運(yùn)動(dòng)

原地踏步可以算作有氧運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，適合作為日?；顒?dòng)或熱身。有氧運(yùn)動(dòng)是指通過持續(xù)供氧、增強(qiáng)心肺功能的運(yùn)動(dòng)，其效果與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間密切相關(guān)。原地踏步屬于低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺功能的提升作用有限，但能幫助消耗熱量、改善血液循環(huán)。對(duì)于長期久坐人群或運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較弱者，每天堅(jiān)持30分鐘以上的原地踏步，配合擺臂動(dòng)作，可逐漸提高心率至有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)間。若地面鋪設(shè)軟墊或...

教你夏季有氧運(yùn)動(dòng)減肥 水中也能做瑜珈燃脂塑形兩不誤

夏天到了，很多美眉都在尋覓最快速有效的夏季減肥方法。究竟夏季該如何運(yùn)動(dòng)減肥？今天，愛美網(wǎng)小編就給大家?guī)硐募具\(yùn)動(dòng)減肥——瑜伽減肥中最in的一款，水中瑜伽。教你夏季有氧運(yùn)動(dòng)減肥，燃脂塑形一步到位！夏天到了，好想穿漂亮的小短裙，好想穿可愛的小背心，好想穿性感的比基尼?？墒墙?jīng)過了一個(gè)冬天和春天的豪吃海喝，什

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？哪些有氧運(yùn)動(dòng)減肥效果很棒？

什么是有氧運(yùn)動(dòng)？所謂有氧運(yùn)動(dòng)，就是在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)保持充分的呼吸，使體內(nèi)的氧氣消耗掉。更常見的有氧運(yùn)動(dòng)減肥有步行、慢跑、騎自行車、游泳等。今天，小邊介紹一套有氧運(yùn)動(dòng)減肥練習(xí)，不用出去燃燒脂肪，懶惰的人也可以很容易地減肥！脂質(zhì)在我們的血液中流動(dòng)。如果在轉(zhuǎn)化為體脂之前轉(zhuǎn)化為體脂之前完全燃燒，以避免肥胖。如果

為什么夏天你總是無法露身材？因?yàn)槟銢]做這些有氧運(yùn)動(dòng)減肥

春天一到，小伙伴紛紛脫下厚重的棉衣，露出因冬天好吃好喝好睡，而養(yǎng)成的一身膘!天啊，轉(zhuǎn)眼夏天就要來臨，短袖短褲迷你裙即將上陣，這樣的身材怎么好意思露出來?再不減肥，就要辜負(fù)六月的"露肉"大好時(shí)光啦!一提起減肥，大家第一印象似乎都是節(jié)食。其實(shí)節(jié)食對(duì)于減肥效果并不明顯，對(duì)人體健康更是有害。真正能讓身體健康瘦下來

瞳孔越黑意味著什么

瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細(xì)胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍(lán)色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...

指甲上有白色斑點(diǎn)是怎么回事？哪些疾病會(huì)導(dǎo)致指甲上有白色斑點(diǎn)

指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有：正常情況、甲真菌病、缺乏營養(yǎng)。

乳腺增生結(jié)節(jié)怎么調(diào)理最好方法是什么？乳腺結(jié)節(jié)怎么辦？

乳腺增生結(jié)節(jié)怎么調(diào)理 最好方法是什么：乳腺增生有結(jié)節(jié)一般會(huì)通過日常飲食、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療，嚴(yán)重著需要手術(shù)治療。

6種水果止咳化痰 止咳化痰最厲害的水果

6種止咳化痰的水果是：梨、柿子、杏仁、蘋果、甘蔗、無花果。

脂肪肝怎么調(diào)理最好最快？得了脂肪肝應(yīng)該怎樣處理

脂肪肝通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理的方式最好最快。

男人偷偷喜歡你，這些小動(dòng)作暴露了他的心！

你有沒有遇到過這種情況？明明感覺對(duì)方對(duì)你有意思，可他就是不開口，急得你心里直癢癢。其實(shí)，男人的小心思藏不住，那些看似不經(jīng)...

冬天吃蘿卜的3大禁忌！很多人中招，尤其第2個(gè)最傷身

白蘿卜燉湯的香氣飄滿廚房，咬一口清甜多汁的蘿卜塊，整個(gè)人都暖和起來了。但你可能不知道，這個(gè)冬季餐桌上的?？停藻e(cuò)了反而會(huì)...

當(dāng)男人開始沉默，多半是心里有了別人…

辦公室里老張突然不再和同事插科打諢，午餐時(shí)總盯著手機(jī)屏幕出神；小區(qū)里那個(gè)愛逗流浪貓的大哥，最.近連逗貓棒都收進(jìn)了抽屜。這??...

感冒季別踩雷！這3種食物吃了更難受，快轉(zhuǎn)給家人

冬天一到，辦公室的噴嚏聲簡直比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)。明明裹成了粽子，還是逃不過感冒的魔爪？先別急著灌姜湯，你手里的"營養(yǎng)補(bǔ)給"可能正?...

感情里這3個(gè)信號(hào)告訴你：該放手時(shí)就放手

你有沒有過這樣的體驗(yàn)？明明手機(jī)里存著對(duì)方的照片，心里卻像堵了團(tuán)棉花，既舍不得刪又看不下去。感情這件事啊，有時(shí)候像冬天的毛...

冬季瘦身指南：吃對(duì)這3類食物，營養(yǎng)健康還能加速減肥

寒風(fēng)呼嘯的冬天，總讓人想躲在被窩里啃薯片。但你知道嗎？這個(gè)季節(jié)其實(shí)是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身體需要消耗更多能量維持體溫...

原來TA這樣就是喜歡你！第3個(gè)太準(zhǔn)了

你有沒有遇到過這種情況？對(duì)方總是找借口和你聊天，卻從不說破心意；明明很在意你的動(dòng)態(tài)，卻裝作漫不經(jīng)心。這些若即若離的信號(hào)，...

恩愛夫妻的秘訣：不是不吵架，而是這三個(gè)字

誰說模范夫妻從來不吵架？那些在朋友圈曬甜蜜的CP們，可能昨晚剛為"牙膏該從中間擠還是尾部擠"大戰(zhàn)三百回合。真正讓感情升溫的從??...

真正靠譜的男人，根本不會(huì)愛上這樣的你

你有沒有發(fā)現(xiàn)，有些人談戀愛就像在玩掃雷游戲，明明看起來一片坦途，踩下去卻炸得遍體鱗傷？那些總在感情里受傷的人，往往不是因...

老人突然不戴老花鏡竟有這些變化？醫(yī)生都驚了！

老花鏡突然被丟在抽屜角落，這事兒聽起來就像退休教師突然改行跳街舞一樣讓人好奇。隔壁張大爺上周還捧著報(bào)紙找眼鏡，這兩天居然...

復(fù)方枸杞子顆粒主要治什么病

復(fù)方枸杞子顆粒的主要功效有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、改善疲勞、輔助調(diào)節(jié)免疫力、緩解腰膝酸軟等。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。1.滋補(bǔ)肝腎復(fù)方枸杞子顆粒中的枸杞子具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適用于肝腎陰虛引起的頭暈?zāi)垦！⒍Q等癥

養(yǎng)正消積膠囊治療什么疾病

養(yǎng)正消積膠囊的主要適應(yīng)證包括原發(fā)性肝癌、胃癌、肺癌等惡性腫瘤的輔助治療，以及放化療后氣血兩虛證的改善。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。1、原發(fā)性肝癌輔助治療養(yǎng)正消積膠囊含有黃芪、女貞子等成分，具有扶正固本作用。在肝癌介入治療或手術(shù)后，該藥可幫助改善乏力、納差等

淡竹葉的功效和作用有哪些

淡竹葉具有清熱瀉火、除煩利尿等功效，主要用于熱病煩渴、口舌生瘡、小便短赤等癥狀。其作用機(jī)制主要與清熱除濕、促進(jìn)排尿、緩解口腔炎癥等有關(guān)。1、清熱瀉火淡竹葉性寒，歸心胃經(jīng)，能有效清除體內(nèi)實(shí)熱。對(duì)于外感熱病引起的高熱煩渴、咽喉腫痛，或胃火熾盛導(dǎo)致的口臭牙齦腫痛，淡

毛果蕓香堿滴眼液作用是什么

毛果蕓香堿滴眼液主要用于治療青光眼和調(diào)節(jié)瞳孔大小，其作用機(jī)制是通過收縮瞳孔和促進(jìn)房水排出降低眼壓。1、縮瞳作用毛果蕓香堿作為擬膽堿藥，可直接激動(dòng)瞳孔括約肌的M受體，使瞳孔持續(xù)縮小。這種作用在青光眼急性發(fā)作時(shí)能迅速解除虹膜根部堵塞前房角的狀態(tài)，緩解閉角型青光眼的

橘子皮和生姜泡水喝的功效

橘子皮和生姜泡水喝有助于促進(jìn)消化、緩解惡心、驅(qū)散風(fēng)寒。橘子皮含有揮發(fā)油和黃酮類物質(zhì)，生姜含有姜辣素和姜烯酚，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。橘子皮又稱陳皮，性溫味苦辛，歸肺脾經(jīng)，具有理氣健脾、燥濕化痰的功效。其所含的揮發(fā)油能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化積食，橙皮苷等黃酮類成

姜半夏與生半夏的功效與作用

姜半夏與生半夏均為天南星科植物半夏的炮制品，姜半夏為半夏經(jīng)姜汁炮制，生半夏為半夏直接干燥所得，二者功效存在差異。姜半夏主要有燥濕化痰、降逆止嘔、消痞散結(jié)等作用；生半夏主要有燥濕化痰、消腫止痛、解毒散結(jié)等作用。1、姜半夏姜半夏為半夏經(jīng)姜汁炮制后所得，其辛溫之性減

防風(fēng)的功效與作用和主治是什么

防風(fēng)具有祛風(fēng)解表、勝濕止痛、止痙等功效，主治風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕痹痛、破傷風(fēng)等疾病。防風(fēng)的主要作用包括解表散寒、祛風(fēng)除濕、止痛止痙，適用于外感風(fēng)寒、風(fēng)濕痹痛、皮膚瘙癢、破傷風(fēng)等癥狀。1、祛風(fēng)解表防風(fēng)性微溫，歸膀胱、肝、脾經(jīng)，能夠發(fā)散風(fēng)寒，常用于治療風(fēng)寒感冒。風(fēng)寒感冒

淫羊藿的功效與作用有什么

淫羊藿具有補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)除濕等功效，主要用于治療腎陽虛衰、陽痿遺精、風(fēng)濕痹痛、筋骨痿軟等癥狀。1、補(bǔ)腎壯陽淫羊藿能溫補(bǔ)腎陽，改善腎陽虛引起的陽痿早泄、性功能減退。其活性成分淫羊藿苷可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，促進(jìn)睪酮分泌。臨床常用于治療男性性功能

蘆薈花的功效與作用是什么

蘆薈花具有清熱解毒、潤腸通便、美容養(yǎng)顏等功效，主要用于緩解便秘、皮膚炎癥及輔助抗氧化。蘆薈花是蘆薈植株的花部，其活性成分包括蒽醌類、多糖及黃酮類物質(zhì)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。1、清熱解毒蘆薈花中的蘆薈大黃素等蒽醌類化合物能抑制細(xì)菌生長，對(duì)輕度皮膚感染如毛囊炎、

百部的功效與作用

百部是一種中藥材，具有潤肺止咳、殺蟲滅虱等功效。1、潤肺止咳百部含有多種生物堿成分，能夠抑制咳嗽中樞，緩解支氣管痙攣，對(duì)于肺熱咳嗽、百日咳等呼吸道疾病有顯著效果。其潤肺特性特別適合干咳無痰或痰少黏稠的癥狀，可遵醫(yī)囑與桑白皮、杏仁等配伍使用。2、殺蟲滅虱百部外用

治療甲亢最好最快的方法是什么

治療甲亢最佳方案需綜合評(píng)估，藥物控制可選擇甲巰咪...

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

痔瘡肛乳頭會(huì)變癌嗎

痔瘡和肛乳頭通常不會(huì)癌變，多數(shù)屬于良性病變。痔瘡...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

子宮壁薄影響生育嗎

子宮壁薄可能影響生育，子宮內(nèi)膜厚度不足會(huì)影響胚胎...

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

為什么午睡后常常會(huì)頭暈心悸

午睡后頭暈心悸可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、睡眠時(shí)間過長、...

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

這是糖尿病癥狀嗎

多飲、多尿、體重下降是糖尿病的典型癥狀，可能由胰...

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

做完雙眼皮第二天可以上班嗎

多數(shù)情況下做完雙眼皮第二天可以上班，但需避免用眼...

錢瑾 副主任醫(yī)師 中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

怎么判斷咳嗽嗆奶需不需要去醫(yī)院

咳嗽嗆奶是否需要就醫(yī)可通過觀察呼吸狀態(tài)、發(fā)作頻率...

王星光 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

中度痤瘡用什么治療好

中度痤瘡可通過外用藥物、口服藥物、物理治療和生活...

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

治療甲狀腺功能減退用什么方法

治療甲狀腺功能減退的方法主要有藥物治療、飲食調(diào)整...

畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

做完無痛人流需要注意些什么

無痛人流術(shù)后需注意休息觀察、預(yù)防感染、調(diào)整飲食、...

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院