來源:博禾知道
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關(guān)節(jié)炎患者日常需注意關(guān)節(jié)保護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)、合理飲食和規(guī)范用藥,主要有保暖防寒、低沖擊運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充營養(yǎng)素、遵醫(yī)囑用藥等方法。
1、保暖防寒避免關(guān)節(jié)受涼誘發(fā)疼痛,冬季佩戴護(hù)膝護(hù)腕,夏季避免空調(diào)直吹。潮濕環(huán)境可能加重炎癥反應(yīng)。
2、低沖擊運(yùn)動(dòng)選擇游泳、騎自行車等對關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動(dòng),每日活動(dòng)30分鐘。過度負(fù)重運(yùn)動(dòng)可能加速軟骨磨損。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)素適量攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含硫化合物的西藍(lán)花等食物,有助于緩解關(guān)節(jié)炎癥。
4、規(guī)范用藥遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖片等藥物,避免自行調(diào)整劑量。定期復(fù)查評估關(guān)節(jié)功能。
建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),使用輔助器具減少關(guān)節(jié)壓力,出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫熱痛及時(shí)就醫(yī)。
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