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懷孕三個(gè)多月肚子脹脹的可以通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、適度活動(dòng)、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。腹脹通常由激素變化、胃腸蠕動(dòng)減慢、子宮增大壓迫、腸道菌群失衡等原因引起。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣少食多餐,避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物,減少碳酸飲料攝入。適當(dāng)增加膳食纖維幫助排便,如燕麥、蘋果。
2、適度活動(dòng)每天進(jìn)行半小時(shí)散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。避免久坐久臥,可做孕婦瑜伽改善腹脹。
3、熱敷按摩用溫?zé)崦矸笥诟共浚浜享槙r(shí)針輕柔按摩臍周。注意水溫不宜過(guò)高,每次15-20分鐘。
4、藥物治療腹脹嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群,或西甲硅油乳劑消除氣泡。禁用刺激性瀉藥。
建議穿著寬松衣物,記錄腹脹頻率和伴隨癥狀,如出現(xiàn)持續(xù)腹痛或陰道出血需立即就醫(yī)。
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