醫(yī)生回答(1)

• 王衛(wèi)

  副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  眼疲勞可能由長時間用眼、環(huán)境光線不足、干眼癥、屈光不正等原因引起。

  1、長時間用眼

  持續(xù)注視電子屏幕或書本超過40分鐘會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，可通過每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒緩解。

  2、光線不適

  過強(qiáng)或過弱的環(huán)境光線會迫使眼睛過度調(diào)節(jié)，建議保持300-500勒克斯的均勻照明。

  3、干眼因素

  淚液分泌不足或蒸發(fā)過快可能導(dǎo)致角膜干燥，表現(xiàn)為異物感，可使用人工淚液緩解。

  4、屈光問題

  未矯正的近視、散光或老視會使眼睛過度代償，需通過專業(yè)驗(yàn)光配戴合適眼鏡。

  建議保持用眼衛(wèi)生，多食用富含維生素A的胡蘿卜和藍(lán)莓，持續(xù)不適需眼科檢查排除青光眼等器質(zhì)性疾病。