指導意見：你的情況應(yīng)該是頸椎病表現(xiàn)，你這可以去醫(yī)院做進一步的檢查，看看頸椎的具體情況，可以選擇藥物治療，也可以通過牽引、按摩、理療等方式進行治療，應(yīng)該會有效果。也可以選擇中醫(yī)治療，例如推拿，正骨，針灸，中藥熏蒸等方法。頸椎病這種情況預(yù)防大于治療，生活中注意調(diào)養(yǎng)，減少頸部的活動，少低頭玩手機，少看電腦等。平時注意不要長時間低頭，注意頸部的保暖?？梢越?jīng)常鍛煉頸部肌肉的力量，可以做一些拉伸動作這樣有助于康復(fù)。