來源:博禾知道
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乳糖不耐受的危害主要包括胃腸不適、營養(yǎng)吸收障礙、生活質量下降和繼發(fā)性健康問題。
1、胃腸不適乳糖不耐受可能導致腹脹、腹瀉、腹痛等胃腸不適癥狀,影響日常飲食和生活質量。
2、營養(yǎng)吸收障礙長期乳糖不耐受可能導致鈣、維生素D等營養(yǎng)素攝入不足,增加骨質疏松等健康風險。
3、生活質量下降頻繁的胃腸癥狀可能影響社交活動和飲食習慣,導致心理壓力和焦慮情緒。
4、繼發(fā)性健康問題長期營養(yǎng)缺乏可能引發(fā)貧血、免疫力下降等繼發(fā)性健康問題,需要及時干預。
建議乳糖不耐受者選擇低乳糖或無乳糖食品,必要時補充鈣和維生素D,并咨詢醫(yī)生制定個性化飲食方案。
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