醫(yī)生回答(1)

• 申家泉

  主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  上眼皮自然變薄可通過眼部按摩、冷敷護理、調(diào)整睡眠姿勢、控制鈉攝入等方式改善，通常與年齡增長、局部水腫、過敏反應(yīng)、遺傳性眼瞼結(jié)構(gòu)等因素有關(guān)。

  1、眼部按摩

  輕柔按壓眼眶周圍促進血液循環(huán)，減少局部水分滯留，搭配維生素E油輔助按摩效果更佳。

  2、冷敷護理

  用冷藏茶包或低溫毛巾敷眼，每日兩次緩解血管擴張，對過敏性或疲勞性眼皮腫脹有效。

  3、睡眠姿勢

  仰臥位睡眠避免壓迫眼周，枕頭高度適宜防止體液倒流，長期保持可減輕晨起眼瞼浮腫。

  4、鈉攝入控制

  每日食鹽量不超過5克，減少加工食品攝入，高鈉飲食易導(dǎo)致眼周組織間隙液體潴留。

  若伴隨視力下降或眼瞼下垂需排查重癥肌無力等病理性因素，日常可多食用黃瓜、藍莓等富含抗氧化物質(zhì)的食物。