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腿抽筋后小腿肌肉酸痛可能由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)不良、腰椎病變等原因引起，可通過(guò)休息調(diào)整、補(bǔ)充電解質(zhì)、改善循環(huán)、治療原發(fā)病等方式緩解。
1、肌肉疲勞劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間站立可能導(dǎo)致小腿肌肉過(guò)度收縮，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議停止活動(dòng)并熱敷，可配合按摩促進(jìn)代謝。
2、電解質(zhì)失衡低鈣、低鎂或低鉀會(huì)影響神經(jīng)肌肉傳導(dǎo)，誘發(fā)痙攣后疼痛?？赏ㄟ^(guò)飲用淡鹽水或進(jìn)食香蕉牛奶補(bǔ)充，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門(mén)冬氨酸鉀鎂片、氯化鉀緩釋片。
3、血液循環(huán)不良久坐久臥或靜脈曲張會(huì)使局部供血不足，抽筋后酸痛持續(xù)。建議穿戴彈力襪，抬高下肢，醫(yī)生可能開(kāi)具邁之靈片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊改善微循環(huán)。
4、腰椎病變腰椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)根，導(dǎo)致反復(fù)小腿抽筋伴酸痛。需通過(guò)CT確診，治療包括甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需椎間孔鏡手術(shù)。
日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身，避免突然發(fā)力，夜間抽筋者可睡前做踝泵運(yùn)動(dòng)，持續(xù)疼痛需排除深靜脈血栓等嚴(yán)重情況。
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