來源:博禾知道
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腳踝骨折康復訓練方法主要有踝泵運動、抗阻訓練、平衡訓練、負重訓練。
1、踝泵運動:通過主動屈伸踝關(guān)節(jié)促進血液循環(huán),預防深靜脈血栓,早期可在無痛范圍內(nèi)重復進行。
2、抗阻訓練:使用彈力帶進行內(nèi)外翻抗阻練習,增強踝周肌肉力量,需在骨折愈合中期開始。
3、平衡訓練:單腳站立或平衡墊練習可提高本體感覺,建議在醫(yī)生確認骨折穩(wěn)定后進行。
4、負重訓練:從部分負重過渡到完全負重,需根據(jù)影像學愈合情況循序漸進調(diào)整。
康復期間應保持高鈣飲食,避免跳躍等沖擊性運動,定期復查調(diào)整訓練方案。
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