監(jiān)測排卵期可通過基礎(chǔ)體溫法、排卵試紙法、宮頸黏液觀察法、超聲監(jiān)測法等方法實現(xiàn)。

每天早晨起床前測量基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會上升0.3-0.5攝氏度，持續(xù)監(jiān)測可發(fā)現(xiàn)體溫變化規(guī)律。

通過檢測尿液中黃體生成素水平變化來判斷排卵時間，通常在月經(jīng)周期第10天開始每天檢測。

觀察宮頸黏液性狀變化，排卵期黏液量增多、呈蛋清狀、拉絲度高，是最易受孕的時期。

通過陰道超聲直接觀察卵泡發(fā)育情況，可準確判斷排卵時間，但需要專業(yè)醫(yī)生操作。

建議結(jié)合多種方法監(jiān)測，保持規(guī)律作息，避免過度緊張，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生。