冷啟剛 主任醫(yī)師
來月經(jīng)期間可以洗澡和洗頭，夏季需注意水溫適宜、避免受涼，選擇淋浴而非盆浴。
1、水溫控制使用溫水洗澡洗頭，避免冷水刺激導致血管收縮引發(fā)痛經(jīng)，夏季可略低于體溫但不宜過涼。
2、清潔方式優(yōu)先選擇淋浴保持會陰清潔，減少盆浴感染風險，洗頭后及時吹干頭發(fā)防止著涼。
3、個人衛(wèi)生更換衛(wèi)生用品前后需洗手，洗澡后使用純棉透氣內(nèi)褲，避免潮濕環(huán)境滋生細菌。
4、時間安排避免長時間洗浴導致疲勞，經(jīng)期抵抗力較弱時需縮短清潔時間，飯后1小時再進行。
經(jīng)期保持適度清潔有助于預防感染，夏季可增加洗澡頻率，但需避免過度清潔破壞皮膚屏障。
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