女性縮陰可通過凱格爾運動、陰道啞鈴訓練、激光治療、手術修復等方式改善。陰道松弛可能與妊娠分娩、年齡增長、盆底肌損傷、慢性腹壓增高等因素有關。

通過重復收縮放松盆底肌群增強肌肉張力，每日堅持可改善輕度松弛，無須器械輔助。

借助錐形啞鈴進行抗阻訓練，逐步增加重量可提升陰道壁肌肉力量，需在專業(yè)人員指導下使用。

采用射頻或CO2激光刺激膠原蛋白再生，適用于中度松弛，可能出現(xiàn)暫時性灼熱感等反應。

陰道緊縮術通過切除多余黏膜縫合肌肉層，適用于重度松弛合并臟器脫垂者，需評估手術風險。

日常避免長期便秘或慢性咳嗽，產(chǎn)后及時進行盆底康復訓練，建議在醫(yī)生指導下選擇適宜方案。