老人腰肌勞損可通過熱敷理療、適度運動、藥物治療、中醫(yī)推拿等方式緩解。腰肌勞損通常由長期姿勢不良、肌肉退變、急性損傷未愈、腰椎疾病等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾局部熱敷，每日重復(fù)進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)。家長需幫助老人控制溫度避免燙傷，配合紅外線理療儀效果更佳。

選擇游泳、太極拳等低強度運動增強腰背肌力量。建議家長陪同老人進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，避免過度彎腰或負(fù)重動作。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物?？赡芘c腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等疾病有關(guān)，常伴隨放射性疼痛、晨僵等癥狀。

通過穴位按摩和拔罐疏通經(jīng)絡(luò)，需由專業(yè)醫(yī)師操作。重度勞損合并椎管狹窄時，建議盡早就醫(yī)評估是否需要微創(chuàng)治療。

日常注意睡硬板床，避免久坐久站，適量補充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白有助于肌肉修復(fù)，疼痛持續(xù)加重時須及時至骨科就診。