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懷孕不能吃羊肉嗎

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問題描述

懷孕不能吃羊肉嗎

醫(yī)生回答

王鳳英

王鳳英 主任醫(yī)師

懷孕期間可以適量吃羊肉，但需確保完全煮熟并控制攝入量。羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于預(yù)防孕期貧血。

一、營養(yǎng)益處

羊肉含有豐富的血紅素鐵和維生素B12，能幫助改善孕婦常見的缺鐵性貧血癥狀。

二、食用建議

選擇脂肪含量較少的部位，烹調(diào)時(shí)徹底煮熟以避免寄生蟲感染，每周建議食用不超過2-3次。

三、注意事項(xiàng)

妊娠期高血壓或血糖異常的孕婦應(yīng)減少攝入，合并痛風(fēng)發(fā)作期需暫時(shí)避免食用。

四、替代選擇

若對羊肉過敏可選擇牛肉、雞肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，搭配深色蔬菜促進(jìn)鐵吸收。

孕期飲食需注意營養(yǎng)均衡，避免食用生肉或未徹底加熱的肉制品，出現(xiàn)消化不良癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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